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餐后喝酸奶等于白喝嗎?

-的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶特地牛奶電話，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易--排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及--吸收就被排出；飯后喝則可減少-，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。酸奶是食物中鈣的-來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。

　　很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會發(fā)胖。酸奶確實有一定的-效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡特地牛奶，促進(jìn)胃腸-，從而--。而長期-和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效-迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。

喝牛奶的好處：

6、牛奶具有滑腸，-的功能濟(jì)南特地牛奶電話，每天花牛奶中加人幾匙蜂蜜飲用，可使習(xí)慣性-得以-。牛奶中的多種抗體，則又可以保護(hù)嬰幼兒免受-之苫。

7、牛奶中的純蛋白含量-，能補充皮膚中流失的蛋白質(zhì)和水份，對防止衰老有不可-的作用，是物美-的美容品。

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