豆?jié){|好食刻豆?jié){|南陽現(xiàn)磨豆?jié){飲品

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　　很多人現(xiàn)在都已經(jīng)養(yǎng)成了早上喝豆?jié){的習慣，其實豆?jié){本身是一種非常具有營養(yǎng)價值的營養(yǎng)飲品，但能否真正的發(fā)揮出豆?jié){的營養(yǎng)功效 漯河現(xiàn)磨豆?jié){飲品，這還需要掌握正確的方法才行。

　　-給出幾個喝豆?jié){-的時間段 濮陽現(xiàn)磨豆?jié){飲品，一個是早上6點到7點之間，這個時間段是人體對營養(yǎng)吸收合適的時間，人體經(jīng)過-的時間已經(jīng)形成了生物鐘的循環(huán)，這個時間段正是需要補充營養(yǎng)的--。

　　百合蓮子漿

　　用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量。

　　制法：

　　1、將百合用開水泡至發(fā)軟 許昌現(xiàn)磨豆?jié){飲品，將蓮子肉用開水浸泡至發(fā)軟。

　　2、將銀耳洗凈，用溫水浸泡至發(fā)軟 豆?jié){，摘成小朵。

　　3、將綠豆浸泡6-16小時。

　　4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一并裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內，杯體內加入冰糖和適量清水，啟動機器，十幾分鐘后漿煮熟即成。功效：清火-，養(yǎng)心-、補腦抗衰。編后語：如果你不喜歡純豆?jié){的口感，你可以往豆?jié){中添加點蔬果或者雜糧。蔬果的話，建議添加香蕉或者南瓜，喝起來口感-。至于雜糧，自然是玉米和燕麥。

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