麥片、麥片的做法、益心食品

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麥片粥的做法：

       熱水沖調(diào)（免煮）：將30—50克的燕麥倒入容器內(nèi)，按1 ：8的比例加入80℃以上的熱開水充分拌勻，3分鐘后即可食用�？杉尤肱Ｄ�、鹽或火腿便成另一風(fēng)味的麥片。

       微波爐煮食法：將30—50克的燕麥放入微波爐-器皿 麥片品牌，按1：8的比例加入清水或牛奶拌勻 麥片的功效，放入微波爐以高溫煮1分鐘。

       燕麥片的成分：相比之下 麥片的吃法，加入水果堅(jiān)果和豆類較為健康，可以豐富膳食纖維的來源;加入砂糖和糊精會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，提-上升速度;加入奶精則不利于心血管健康，因?yàn)槟叹�中含有部分氫化植物油，其中的“反式脂肪酸”成分促進(jìn)-病的發(fā)生。選擇甜味的麥片還是沒有甜味的呢?

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