益心食品_麥片的做法_麥片

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       麥片的作用：據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)院衛(wèi)生研究所綜合分析，裸燕麥含粗蛋白質(zhì)達(dá)15.6%，脂肪8.5% 麥片的功效，還有淀粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素 麥片，與其它8種糧食相比，均-。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中的b族-、尼克酸、-、泛酸都比較豐富 麥片的吃法，-是-e，每100克燕麥粉中-15毫克。此外燕麥粉中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙(人參的主要成分)。蛋白質(zhì)的-酸組成比較全面，人體必需的8種-酸含量的均居-，尤其是含賴氨酸-0.68克。

       麥片的選擇方法：優(yōu)先選擇沒(méi)有甜味的燕麥片或麥片。天然的谷物，-疑問(wèn)，是不含有糖分的。如果沖一小袋40克麥片在小碗中，就有合適的甜味 麥片-，那么意味著其中含有20克糖，也就是說(shuō)，麥片當(dāng)中實(shí)際上一半都是白糖!無(wú)糖產(chǎn)品仍然不容樂(lè)觀。如果它有甜味，那么一定加入了某種-甜味劑，如甜蜜素、安賽蜜、阿斯巴甜之類。

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