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零食：一般情況下休閑食品，人的生活中除了一日三餐被稱為正餐食物外，其余的一律被稱為零食。一般兒童比較喜歡吃零食，但吃過多零食易造成偏食和肥胖現(xiàn)象。但對于老年人來說適當(dāng)吃些零食對-有益處休閑食品代理，但是多食也是無益的，在選購零食時請注意選擇健康零食。[snack;between-meal nibbles] 一日三餐飯食以外的零星的食品。零食，也稱零嘴、零嘴兒、小零嘴。

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9.堅果類食品

女-吃零食，在辦公室里許多女性桌上都備有零食，一來兩餐之間可以充饑，二來工作累了吃點零食還能提神。杏仁、花生、瓜子、核桃等堅果富含-e 休閑食品，具有-化、-的作用，更重要的是食用少量就會讓人產(chǎn)生飽腹感，這些食品是辦公室白領(lǐng)的零食-選擇。

10.提子

提子含豐富維他命c、e，為皮膚提供-化的保護(hù)，有效的對抗游離基，減輕了皮膚受外來環(huán)境的侵襲。提子是，營養(yǎng)價值-的果品，-是：含糖類-，容易產(chǎn)內(nèi)熱，陰虛內(nèi)熱，津液虧損，-者不宜食。提子營養(yǎng)豐富，糖多性溫和多食會引起內(nèi)熱、-或-、煩悶不節(jié)等副作用。

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