室外戶外健身器材

1.跑步機(jī)——室內(nèi)健身器材。

說跑步機(jī)是室內(nèi)健身器材的選擇并不是說它在功能和體驗(yàn)上一定比別的健身器材好，而是從市場表現(xiàn)方面講的，跑步機(jī)無疑是選購--的健身器材之一，從另一個方面，也可以看到

大眾對跑步機(jī)的-程度。

跑步機(jī)簡單實(shí)用，可以用來鍛煉腿、臀、腰等身體部位，還有關(guān)鍵的一點(diǎn)是不受天氣環(huán)境的影響，隨時能在室內(nèi)暢跑。

要提醒大家一點(diǎn)：部分跑步機(jī)在噪音和能耗方面控制的不是-，實(shí)際實(shí)際使用中會影響跑步體驗(yàn)，在選購是需要注意。

戶外健身器材中的三人扭腰器功能及使用

   三人扭腰器也被叫做三人轉(zhuǎn)腰器，扭腰器也有雙人的，三人的多為常見，是一類常見的小區(qū)健身器材，在使用該小區(qū)健身器材鍛煉時雙腳平衡站在圓形踏板上，雙手握緊扶手，左右轉(zhuǎn)動腰下肢體。該小區(qū)健身器材適合于各類人群，室外戶外健身器材，限三人使用。根據(jù)鍛煉者自己的體力情況酌情運(yùn)動3-10分鐘。

   三人扭腰器這類小區(qū)健身器材主要能增強(qiáng)腰部，腹部肌肉力量，--及髖關(guān)節(jié)柔韌性，靈活性，利于健-形。較大幅度轉(zhuǎn)腰活動能使腰部肌肉牽張放松起到通經(jīng)促進(jìn)氣血暢通，強(qiáng)腰固作用，適用于腰部活動障礙，周身疲乏等癥。