鐵嶺西豐縣青少年心理抑郁-每周一覽表2023年10月13日-2023

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鐵嶺西豐縣青少年心理抑郁每周--一覽表（2023年10月13日-2023年10月19日）

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家長(zhǎng)或大部分人對(duì)與心理問題有關(guān)且應(yīng)該尋求心理幫助的常見問題缺乏了解，免費(fèi)心理咨詢求助，24小時(shí)在線的心理師、心理咨詢師，可預(yù)約面對(duì)面咨詢。了解到，求助，為市民提供免費(fèi)檢測(cè)測(cè)試，咨詢范圍很廣，從婚姻情感、家庭問題、親子關(guān)系、人際關(guān)系、職場(chǎng)發(fā)展、職場(chǎng)減壓，到兒童心理問題、青少年心理問題、老年心理問題、身心、、神經(jīng)癥、癥、、多動(dòng)癥、孤獨(dú)癥、恐懼癥、、應(yīng)急心理危機(jī)-。

等。首先能給求助者一個(gè)宣泄渠道，宣泄是人們?cè)谛睦硎Ш獾臓顟B(tài)下，重新獲得心理平衡的一種常用且有效的方式，而正可以給予求助者宣泄的機(jī)會(huì)，“一個(gè)重要任務(wù)就是傾聽，給予盡情宣泄的機(jī)會(huì)�！边�給提供了心理壓力、擺脫心理困擾的機(jī)會(huì)，屬于情感支持�！痹诰�咨詢者在情緒處于、煩躁、緊張或孤獨(dú)的狀態(tài)下才求助的。同時(shí)，的宗旨是幫助來電者走出情緒的低谷，讓求助者自助自救，重要的是，熱線電話具有保密性、隱蔽性和跨地區(qū)性的特點(diǎn)。它對(duì)來電者問姓名、地址，是一種不見面的服務(wù)，使來電者從心理上感到很安全，可以盡情地傾訴內(nèi)心的真實(shí)感受，在咨詢的幫助下，進(jìn)行自我開發(fā)和自我探索。等精神心理健康問題多

求助多的是什么問題？抑郁、、等精神心理健康問題多，問題、子女教育問題、家庭問題、性問題、工作相關(guān)問題、人際問題等問題也不少。其中，咨詢精神心理健康問題的12（含：、抑郁、、等相關(guān)問題），問題5210例，子女教育問題2096例，家庭問題9305例，性問題5262例，工作相關(guān)問題6375例、人際關(guān)系問題539例……，也是以精神問題、問題、子女教育問題、性問題等為主。

個(gè)案經(jīng)系統(tǒng)評(píng)估后，結(jié)果提示小王處于抑郁狀態(tài)，“我們結(jié)合評(píng)估了咨詢者對(duì)抑郁情緒的理解，以及平時(shí)是如何應(yīng)對(duì)的，尋找內(nèi)在資源積極應(yīng)對(duì)現(xiàn)有的抑郁狀態(tài)�！碧嵝押芏嗳�、抑郁不能自察由于現(xiàn)在社會(huì)壓力大，很多人像小王一樣，存在、抑郁等不能自察，多以身體不適為主訴，沒得到及時(shí)。這與不了解精神心理衛(wèi)生知識(shí)有關(guān)，難以找到精神科或訓(xùn)練有素的心理治 療師，認(rèn)為是自己的問題或因?yàn)楹ε露�不愿尋神�？疲?再者，身邊的資源有限，甚至因?yàn)榧胰伺笥褜?duì)精神心理衛(wèi)生知識(shí)不了解或有，而不鼓勵(lì)尋神心理專科；或者非用處理軀體問題的方式來抑郁。

“針對(duì)這種情況，我們可以加強(qiáng)對(duì)精神心理知識(shí)的宣教，提高對(duì)個(gè)人情緒的自我覺察，并及時(shí)去應(yīng)對(duì)解決�！钡臅�(huì)影響情緒、思維、行為及生理四方面。情緒上有憂傷、、罪疚感、憤怒、情緒波動(dòng)、缺乏情緒反應(yīng)、無助感、感及暴怒易怒。思想上經(jīng)常自我、自責(zé)、擔(dān)憂、、衰退、難于集中精神及作決定、思緒混亂，有死亡想法及念頭。行為方面，易哭、社交退縮、缺乏責(zé)任感、不注重外表、失去動(dòng)力、動(dòng)作遲緩、出現(xiàn)自我傷害、-和酒精。

生理機(jī)能也會(huì)出現(xiàn)一些異常，比如長(zhǎng)時(shí)間感到疲倦、缺乏動(dòng)力、睡眠過多或、飲食無節(jié)制或食欲不振、、體重下降或增加、、月經(jīng)失調(diào)、下降、無法解釋的痛楚等。

有抑郁情緒的人可通過一些生活方式與輔助調(diào)試，比如運(yùn)動(dòng)—如健身操、游泳、慢跑、競(jìng)走、登山、自行車、舉重等等；多閱讀一些以認(rèn)知行為理論為主的自助書籍；增加參加愉快康樂活動(dòng)，增加讓自己感到開心的活動(dòng)。

若自己調(diào)整仍無法抑郁，時(shí)咨詢心理�？疲�如達(dá)到診斷，則建議到線下合作心理機(jī)構(gòu)就診。

有“心結(jié)”可試試

主要咨詢范圍：婚姻情感、家庭問題、親子關(guān)系、人際關(guān)系、職場(chǎng)發(fā)展、職場(chǎng)減壓、兒童心理問題、少年心理問題、老年心理問題、身心、、神經(jīng)癥、癥、、多動(dòng)癥、孤獨(dú)癥、恐懼癥、、應(yīng)急心理危機(jī)-等……

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