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女性春季養(yǎng)生應該注意

一、起居規(guī)律 在春天到來之時，皮膚舒展，末梢-供應增多，中藥面膜配方，汗腺分泌也增多，身體各個地方負荷加大，而神經系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)痛、作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利于陽氣升發(fā)。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。 春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏松，對外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是體質虛弱者。 

二、飲食調養(yǎng) 春季人體-開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。 春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含-b的食物和新鮮蔬菜�，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，飲食過量、缺少-b是引起春天發(fā)困的原因之一。 春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、-和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。 

三、養(yǎng)足精神 人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節(jié)影響-的時候是季節(jié)更替期間，尤其是冬春之交。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發(fā)精神-�，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，-的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經-系統(tǒng)功能紊亂，功能下降，容易引發(fā)性-。因此，春天應注意情致養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到-的作用。 陽春三月是萬物始生的季節(jié)，此時要力戒動怒，江蘇中藥面膜，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊，豁達樂觀;身體要放松，要舒坦自然，充滿生機。 

四、運動養(yǎng)護 入春以后要適應陽氣升發(fā)的特點，中藥面膜品牌，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下-的健康基礎。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事。 

五、保暖-