音樂跑步機專賣店-陽泉跑步機專賣店-新生活鍛煉器材專賣店

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利用跑步機的斜面可以充分調(diào)動大肌群參與鍛煉，從而燃燒更多的熱量。研究發(fā)現(xiàn)，在跑步機的斜面上進行步行運動所消耗的熱量是在平面上進行步行運動所消耗熱量的兩倍。這是平時鍛煉的三倍。如果你不喜歡在斜坡上連續(xù)運動20分鐘，試試間歇運動。

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具體的鍛煉方法是：以平時的速度在跑步機上走或跑3分鐘，如果沖刺結(jié)束后上氣不接下氣，再以較快的速度跑30-60秒。然后慢慢恢復(fù)到平時的運動速度，練習(xí)3分鐘后重復(fù)上述過程。