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松果體素有褪除黑斑的-功效，故又稱“褪黑”。它進(jìn)入血循環(huán)后，發(fā)揮其固有功能，從而起到美容的效果。從燕麥、玉米、生姜、i黃瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑。

-褪除色素養(yǎng)顏美膚的效果也比較-，如-a、-e能抗神經(jīng)細(xì)胞老化，破壞自由基活性，促進(jìn)-循環(huán)，調(diào)節(jié)分泌，泊草玉方五天皮膜費(fèi)用，抑制皮膚衰老，使皮膚白凈光滑細(xì)膩；-c也是一種劑，可抑制氧化，阻止色素沉積；-b6具有褪除-斑痕的作用，富含-b6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。

水果，有助。這是因?yàn)�，人�?5～3o歲以后，體內(nèi)超氧化物岐化酶（sod）的活性降低，活性氧增加，這既破壞了皮膚中的膠原纖維，導(dǎo)致出現(xiàn)，又有損皮膚的保濕因子一透明質(zhì)酸酶，造成皮膚粗糙、干裂，并出現(xiàn)褐。如果能合理飲食調(diào)節(jié)，常從富含果膠的水果中攝取充足的β一胡蘿卜素，就會(huì)使體內(nèi)sod增加，、色ii斑、色素沉著就不會(huì)出現(xiàn)或-出現(xiàn)。如果孕婦為防止或已出現(xiàn)類似-的黑斑時(shí)，可提前多攝入含硒、鎂等微量元素的食物。如黑芝麻、麥芽、蝦、動(dòng)物shen、肝等含有較高的硒。鎂主要來源于含葉綠素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麥、小麥、燕麥、豆類、堅(jiān)果類、海產(chǎn)品等也是鎂的-來源。每天喝點(diǎn)綠茶，亦可起到-美容作用。

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對策：

1保持愉快的好心情

維持愉快的好心情，斑點(diǎn)的產(chǎn)生與內(nèi)i分泌和情緒有很大關(guān)系。所以，單純使用-產(chǎn)品-黃i褐斑效果并不明顯。要想徹i底-，zui關(guān)鍵的是讓自己快樂起來，斑點(diǎn)就會(huì)很快消失。

2、注重去除老化角質(zhì)

清除老化角質(zhì)。因?yàn)槠つw底層產(chǎn)生了黑斑，所以有效的淡i斑護(hù)理產(chǎn)品就是作用于-的深層，并能有效的去除老化角質(zhì)，由內(nèi)而外淡i斑。平時(shí)可以先-部-，然后做-護(hù)理。

3不要忘了加強(qiáng)保濕

不要忘記加強(qiáng)保濕。潔白本身就是一個(gè)凈化過程，它使-從表皮細(xì)胞中去除落后，-表層角-得潔凈。不過剛更新的角質(zhì)層也很需要補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。足夠的水分能維持皮膚的-，加快-進(jìn)程。

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