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廣東馨悅佳人健康管理連鎖有限公司提供孕婦產(chǎn)后康復(fù)項目。

廣東馨悅——孕婦產(chǎn)后康復(fù)項目

我們都知道，懷孕時出現(xiàn)變化大的就是，不僅大小會達到孕前的數(shù)十倍，而且基肌層也受到很大的拉伸。

胎-出生后，要恢復(fù)正常的位置和大小，是需要一段時間的，再加-娩時會對造成破壞，這些都會在產(chǎn)后30天左右初步恢復(fù)，在42天左右恢復(fù)-。

因此，產(chǎn)后42天這段時間被稱為“產(chǎn)褥期”，不少新媽媽也都知道在產(chǎn)后42天要去復(fù)查身體，就是為了查看新媽媽生完-后，身體的恢復(fù)情況。

孕婦產(chǎn)后康復(fù)項目

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產(chǎn)后為了促進盡快并-的恢復(fù)，新媽媽可以做好下面這幾點。

喂養(yǎng)。吸吮的動作有助促進催產(chǎn)素的分泌，而催產(chǎn)素是利于收縮和排出的，因而世衛(wèi)組織也是建議，新生兒-在出生后2小時內(nèi)要盡早喂養(yǎng)。

-營養(yǎng)。產(chǎn)后新媽媽每天飲食中-充足的營養(yǎng)，不僅對的有-，而且也利于新媽媽身體的恢復(fù)，尤其是富含蛋白質(zhì)、鐵和鈣等營養(yǎng)的食物。

適當(dāng)活動。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)媽媽，都要根據(jù)醫(yī)生建議盡早下床活動，利于排出復(fù)舊，但下床活動時好有家人攙扶，注意安全，并且不宜太長時間。

腹部。產(chǎn)-媽還可以順時針方向腹部，有助-肌肉的興奮性，排出淤血、促進恢復(fù)。

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生完-，從產(chǎn)后第二天開始，新媽媽就開始不斷地排出了。

首先是血色的，大概持續(xù)一周左右；繼而轉(zhuǎn)變?yōu)?漿液性，顏色較血性稍淡，持續(xù)兩周左右，后是白色，隨之逐漸消失。

總體來講，會持續(xù)4-6周時間，因此在產(chǎn)后30天左右，不一定會完全消失，但是到42天左右一般會排干凈。

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老-：十月懷胎一朝分娩。是一個大工程，當(dāng)你”卸完貨”之后雖然倍感輕松，但是自己的身體也消耗了很大的能量。所以在生完孩子坐月子期間，應(yīng)該合理的安排產(chǎn)婦的飲食。

有的人認(rèn)為孕婦生完孩子孩子之后就應(yīng)該大補特補，所以在月子期間就給產(chǎn)婦準(zhǔn)備很多的大魚大肉，這樣的飲食方式也是非常不正確的。產(chǎn)婦在月子期間每天大魚大肉，會因為油膩堵塞，從而導(dǎo)致奶水逐漸變少等等一系列的毛病。

所以，產(chǎn)婦在坐月子的時候應(yīng)該合理的安排飲食，瓜果蔬菜、魚肉等等，盡可能的做到營養(yǎng)營養(yǎng)均衡。建議可以參照下圖哺乳期-平衡膳食寶塔來進行每天的飲食，-吃不能平衡的，盡可能做到一周內(nèi)平衡。產(chǎn)后中含有大量的水，加上還會出褥汗，所以建議媽媽一定要多喝水，每天飲水量達到2100毫升以上。

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有的新手媽媽在生完孩子之后就的小心翼翼了，生怕自己一不小心的動作就會導(dǎo)致自己的傷口撕裂。所以在生完孩子甚至是坐月子期間，她們都不敢下床活動，這樣的行為是非常不正確的。

月子期間，應(yīng)該根據(jù)自己的情況下床活動，不應(yīng)該一直臥床不動。長期臥床不動的話，會增加靜脈形成風(fēng)險，更-的情況會發(fā)生肺栓塞，甚至?xí)＜白约荷?/p>孕婦產(chǎn)后康復(fù)項目

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一般在醫(yī)院里順產(chǎn)的當(dāng)天就被醫(yī)生趕下床了，而剖腹產(chǎn)的一般第二天也被趕下床走動了，主要是生產(chǎn)過程為了防止出來，我們的-會處于高凝的狀態(tài)，如果一直不怎么動，這些凝固的-可能會形成，影響-健康，孕婦產(chǎn)后康復(fù)項目，而下床活動后-循環(huán)也-，流動起來自然就不會栓塞了。

而且下床活動一下還可以促進腸道的-，防止。

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合理運動很重要

生完孩子躺在床上可不能恢復(fù)我們的身體狀態(tài)，想要恢復(fù)到之前的水平，我們必須要鍛煉肌肉。但相信大家已經(jīng)知道不少，因為產(chǎn)后鍛煉而導(dǎo)致腹直肌受損，直接影響到了-的事件。

產(chǎn)后鍛煉可不像我們平時-中的那么簡單，一定要通過專門的鍛煉方法來進行，才可以變美，又健康。

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身體好，自然瘦

有些人是不管怎么鍛煉，甚至在哺乳期過了之后開始節(jié)食，都不能讓自己的體重恢復(fù)到原來的水平。但殊不知自己體重不恢復(fù)，其實是呵自己的身體本身就沒有恢復(fù)有關(guān)。

腰酸背痛不是沒休息好

我想大家都有過腰酸背痛的經(jīng)歷，很多人都會把這歸結(jié)為自己運動量太大，休息幾天就好了。但是對于產(chǎn)后的寶媽來說，腰酸背痛，可不僅僅是沒休息好那么簡單，還跟營養(yǎng)、勞累、習(xí)慣不好掛鉤。

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不能長時間臥床

孕后期還要求走一走呢，出了月子之后還天天都在床上呆著，這可不利于產(chǎn)后恢復(fù)。適當(dāng)?shù)腻憻�，適當(dāng)?shù)难a充能量，不僅對我們產(chǎn)后后遺癥有-，而且還對我們身體的各個，都有好處。

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