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女性春季養(yǎng)生應(yīng)該注意
一、起居規(guī)律 在春天到來之時,皮膚舒展,末梢-供應(yīng)增多,汗腺分泌也增多,身體各個地方負荷加大,中藥面膜 效果,而神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)痛、作用,肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺,因為這不利于陽氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變,在起居上應(yīng)早睡早起,經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹林中去散步,與大自然融為一體。 春天氣候多變,時寒時暖,同時人體皮表疏松,對外界的抵抗能力減弱,所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服,尤其是體質(zhì)虛弱者。
二、飲食調(diào)養(yǎng) 春季人體-開始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫之品。 春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷之物,多吃富含-b的食物和新鮮蔬菜,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為,飲食過量、缺少-b是引起春天發(fā)困的原因之一。 春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火更旺,損傷脾胃。應(yīng)多吃一些味甘性平,且富含蛋白質(zhì)、糖類、-和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。
三、養(yǎng)足精神 人的精神活動必須順應(yīng)氣候的變化。人體受季節(jié)影響-的時候是季節(jié)更替期間,尤其是冬春之交。有些人對春天氣候的變化無法適應(yīng),易引發(fā)精神-,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,-的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,使神經(jīng)-系統(tǒng)功能紊亂,功能下降,中藥面膜注意事項,容易引發(fā)性-。因此,春天應(yīng)注意情致養(yǎng)生,保持樂觀開朗的情緒,以使肝氣順達,起到-的作用。 陽春三月是萬物始生的季節(jié),此時要力戒動怒,更不要心情抑郁,要做到心胸寬闊,豁達樂觀;身體要放松,要舒坦自然,充滿生機。
四、運動養(yǎng)護 入春以后要適應(yīng)陽氣升發(fā)的特點,加強運動鍛煉,可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風(fēng)箏,讓機體吐故納新,使筋骨得到舒展,為一年的工作學(xué)習(xí)打下-的健康基礎(chǔ)。實踐證明,春季經(jīng)常參加鍛煉的人,抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事。
五、保暖-
夏天護膚禁忌
1.做好了保濕再吹冷氣,-還有-?
皮膚潮紅、-明顯就是皮膚變敏感的前奏了。其實,任何人長時間坐在冷氣下,多多少少都會出現(xiàn)--,不僅顯現(xiàn)在臉上,在身上尤其四肢會非常明顯,不信留心看看!歸根到底,這都是冷熱交替在作怪的緣故。
2.臉蛋油得像井噴,一定是-“渴”得厲害?
如果補水-,不一會兒還油光滿面,并不是皮膚缺水,而是夏天的空氣濕度太高,-里的油分子都要跑出來找平衡了。皮膚作為人體-的防御地方,使命就是與環(huán)境中的水分拔河,如果自身內(nèi)部水分充足,油分子著急跑出來,其實是為了鎖水的一種自動防御.
3.為什么夏天別用涼水洗臉?
“冷水灌汗,泰興中藥面膜,有形之水郁遏皮毛。閉其汗?jié)瘛K陨頍崽壑。”說的是因為人在出汗時,皮下血管擴張,毛孔放大,-循環(huán)加快,如果這時突然用冷水澆身,皮下血管會-收縮,汗毛孔也隨即閉住,汗腺的分泌也立即停止,身上散熱的渠道便堵死了,體內(nèi)的熱量不能繼續(xù)散發(fā),使人感到皮膚-,所以并不涼快,還容易患或其他-。
4.冷熱交替洗臉好嗎?
那么,有人會提出疑問,夏天用熱水豈不是熱上加熱,而且熱水洗臉不是會令毛孔粗大嗎?先熱后冷的交替洗臉法是不是兩全其美? 熱水洗臉或用熱氣蒸面對油性-和問題-當(dāng)然是不足取的,冷熱交替也不科學(xué),要知道毛孔可不像門窗一般,想什么時候打開就打開,想什么時候閉合就閉合,冷熱交替很容易導(dǎo)致--現(xiàn)象,對敏感-的人來說情況可能會加重。
正確的洗臉方法:
一:要注意進屋涼爽后再清洗。待-毛孔適當(dāng)收縮后再作清洗,可有效地避免-毛孔突然收縮。
第二:要注意清洗-的方法。鑒于夏天不少女性喜歡使用-霜或隔離霜,而且會產(chǎn)生較多油污的實際情況,做到先卸妝再洗臉,不管你有沒有化妝。
第三:要注意溫水清洗-。一般可用卸妝產(chǎn)品溶解毛孔的污垢,防止的生成。用完卸妝乳后,再選用泡沫豐富的潔面產(chǎn)品,用溫水仔細洗凈皮膚。
一:綠豆牛奶面膜
材料:綠豆、牛奶
做法:將綠豆曬干之后研磨成為粉末,然后和牛奶混合一起,中藥面膜-,成為粘稠狀之后涂抹在臉上,也可以通過面膜紙來涂抹,大約十五分鐘之后就可去取下面膜,然后用清水沖洗干凈就可以了。
功效:老中醫(yī)告訴我們,綠豆具有-的清除-的作用,除此之外還能夠有效的舒緩-。日常生活中如果臉上出現(xiàn)了痘痘,那么使用這種綠豆牛奶面膜具有-的-作用。另外,使用這種面膜不僅能夠治痘痘,同時還具有淡化痘疤的功效。
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