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為什么小孩子比成年人游的快
因?yàn)樾『⑸眢w柔韌性好，尤其是腳踝，靈活度高。
鞭腿技術(shù)有兩個(gè)關(guān)鍵:大腿-和柔軟的腳壑，游泳訓(xùn)練課程，所以，成年人只有經(jīng)過訓(xùn)練才能達(dá)到和小孩子一樣天生的柔韌勁。
不要糾結(jié)打腿
對(duì)一般人來說，打腿時(shí)盡量做到腳踝放松，腳向下打水時(shí)盡量做到腳背充分對(duì)水就好，沒-專門練習(xí)鞭腿，不斷練習(xí)就可提高。
大多數(shù)成年人的腳踝較硬，打腿時(shí)容易產(chǎn)生鋤頭腳打水的問題，這時(shí)有意識(shí)的將腳背放平，游泳訓(xùn)練課程，但不要使勁弓腳背。
解決腳踝僵硬的方法也簡(jiǎn)單，游泳訓(xùn)練課程哪里有，平時(shí)休息時(shí)，將雙腿放平，腳掌向外內(nèi)繞8字，腳踝就可以軟一些。
人并不總是精力充沛，有時(shí)游起來會(huì)輕松，有時(shí)游一會(huì)兒就感覺后勁不足，有時(shí)游一會(huì)兒就無聊乏味，根據(jù)身體狀態(tài)不同，就有-游，日常巡航游，拼勁沖刺游三種模式。
游泳-要善于自由切換，單一種模式從頭游到尾無益于游泳技術(shù)的提升。
陸上有hiit訓(xùn)練方法，有利于提高身體帶氧水平，游泳完全可以借鑒，讓身體在幾種模式下穿插切換，避免過早的適應(yīng)某一種模式，從而更快地提升肌肉運(yùn)動(dòng)能力。
自由泳想游的輕松，身體要?jiǎng)傊�，這很容易，只要微收緊中心部位就可以。
理論上，身體剛直時(shí)，游泳訓(xùn)練課程，游進(jìn)路線必然是筆直的，但有些人做到了筆直，但路線還不筆直，為什么?
先類比一下:當(dāng)身體沒有做到剛直時(shí)，就像用一條軟繩前后連接的兩只船，劃船的力量無法有效聚合;當(dāng)身體剛直時(shí)，船體是前后一致的，但能否筆直的前行還取決于劃槳的路線。
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