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第三、膳食多樣化
哺乳期要盡量做到食物種類齊全,補充蛋白、-酸、碳水化合物以及微量元素,所以各類的食品應(yīng)該有效搭配,葷素搭配,水果蔬菜不能少,主食應(yīng)該涵蓋粗糧和細(xì)糧,才能做到-補充某一方面的同時-各類營養(yǎng)的均衡和多樣。多樣的菜式也能夠提升寶-食欲。
第四、不宜多吃的食品
一些零食和膨化食品多油多鹽是要少吃,另外腌制品、臘制品等對腸胃的-大也不能常吃。不要-酗酒,濃茶以及咖啡中含有-神經(jīng)的,不僅對寶媽精神有影響還會通過影響到-的健康發(fā)育。除此之外,一些食物含有抑制分泌的物質(zhì),例如人參、韭菜等等。
很多朋友們不知道胎兒在媽媽肚子里的作息和我們大人是不一樣的,他的作息是日夜顛倒的。正常情況下,媽媽們都是白天出去工作、逛街,到了晚上才睡覺,河南產(chǎn)后恢復(fù)多少錢,而胎兒卻是白天睡覺,晚上活動,這種日夜顛倒會一直持續(xù)到胎兒降生的幾個月,是不是很有意思,那么為什么會出現(xiàn)這種情況呢?其實是有一定原因的。
胎兒在媽媽肚子里會受到媽媽運動的影響,白天媽媽走路晃動,所以胎兒在肚子里顛著顛著就睡著了。到了晚上的時候,媽媽準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠狀態(tài),此時-已經(jīng)不困,便開始用各種動作來喚醒媽媽,所以有很多-們反映在孕期的時候,夜晚-胎動的頻率比較高。
二、撫觸注意事項
1、新生兒的撫觸以每次十五分鐘為佳,扶持產(chǎn)后恢復(fù)多少錢,-來給兩次,時間不宜過長,正規(guī)產(chǎn)后恢復(fù)多少錢,感覺-滿足了就應(yīng)停止。
2、在-長牙階段,-撫觸或者-臉頰可以讓-放松-肌肉,-地長牙。
3、撫觸一開始應(yīng)該盡可能輕柔,然后逐漸增加力度,給-一個適應(yīng)的過程,把握好力度讓-不疼不癢,有效地增加-。
4、撫觸的姿勢不用過于刻意,扶持產(chǎn)后恢復(fù)多少錢,不要-孩子長時間保持一個姿勢,如果-哭鬧,就盡量讓他安靜下來后再繼續(xù)。以-舒適為準(zhǔn)。
5、注意潤膚油不可放太多,撫觸的時候要避開直接接觸口鼻、眼睛,避免潤膚油-到這些部位。
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