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劃水手臂的力量要一致
一般人身體左右兩側(cè)力量是不一樣的，劃水時(shí)注意保持同樣的力度，不能兩條手臂都盡力劃水，在兩條手臂都盡力的情況下，必然出現(xiàn)一條劃水力量強(qiáng)、一條劃水力量弱的情況，時(shí)間一長，青少年游泳運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)，很可能游偏。
雙腳打水時(shí)力量和幅度應(yīng)保持一致，不能出現(xiàn)明顯的差別，否則也會(huì)導(dǎo)致游偏。
在打腿時(shí)兩只腳掌應(yīng)保持內(nèi)-姿態(tài)，游泳運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)，通俗地說，即大腳趾指向正后方，而不是指向偏左右兩側(cè)。
-的打腿時(shí)，水花會(huì)出現(xiàn)在兩只腳掌形成的內(nèi)-夾著的中間，像冒出來的一樣;不好的打腿，水花是在兩只腳掌的外側(cè)。
學(xué)習(xí)游泳時(shí)，動(dòng)作力量配合得當(dāng)，身體側(cè)轉(zhuǎn)增加了劃水力量，還能化解劃水時(shí)身體被擠向另一側(cè)的力量，反之，南城游泳運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)，劃水會(huì)將身體擠向另一側(cè)，身體側(cè)轉(zhuǎn)會(huì)表現(xiàn)為橫向漂移，出現(xiàn)左右搖擺。
關(guān)鍵在身體部位要處于--，劃水時(shí)部位-身體同步側(cè)轉(zhuǎn)，及時(shí)化解沖向身體的水的推力。
對(duì)自由泳不熟練的人來說，游泳運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)怎么報(bào)名，劃水、打腿、身體側(cè)轉(zhuǎn)這三個(gè)通過部位形成合力的感覺需要大量的下水練習(xí)，找到力量配合的-和-的技巧。
換氣能力是個(gè)漸進(jìn)的過程，從害怕嗆水到嗆水難受，再到幾乎不嗆水，嗆了水也沒不舒服的感覺，水會(huì)自己從鼻子流入嘴巴而不是進(jìn)入氣管，個(gè)必有急。能夠游一百米不難，但難的是放松游一百米，這期間，可以嘗試拼盡全力游和放松游穿插著進(jìn)行，以一百米為限，折騰完自己的體能。
從一百米到一千米
一千米算是一個(gè)不短也算不上長的距離，對(duì)于-掌握游泳技術(shù)的人來說，一千米算挑戰(zhàn)，只需要掌握一點(diǎn)策略，而不單單是動(dòng)作技術(shù)的問題。
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