南城游泳培訓(xùn)-游泳培訓(xùn)-東莞大腳魚游泳俱樂部

 學(xué)習(xí)游泳時，動作力量配合得當(dāng)，身體側(cè)轉(zhuǎn)增加了劃水力量，還能化解劃水時身體被擠向另一側(cè)的力量，游泳培訓(xùn)報價，反之，劃水會將身體擠向另一側(cè)，身體側(cè)轉(zhuǎn)會表現(xiàn)為橫向漂移，出現(xiàn)左右搖擺。

 關(guān)鍵在身體部位要處于--，劃水時部位-身體同步側(cè)轉(zhuǎn)，及時化解沖向身體的水的推力。

 對自由泳不熟練的人來說，劃水、打腿、身體側(cè)轉(zhuǎn)這三個通過部位形成合力的感覺需要大量的下水練習(xí)，找到力量配合的-和-的技巧。

初學(xué)自由泳時，會延續(xù)在陸地上運動的習(xí)慣，大力劃水，用力打腿，離正確的游泳動作漸遠(yuǎn)，因此放松下來，感受動作與水的交互作用，培養(yǎng)水感，掌握正確動作要領(lǐng)很關(guān)鍵。

暫時忘記手掌，雙手都握拳，體驗劃水，會對抱水、推水有更深體會。

水如何支撐住身體?

除了浮力，還有身體的對水面積，南城游泳培訓(xùn)，尤其是向下的對水面積，僅僅是姿態(tài)的改變就會引起很多變化。

為了充分感受這一點，搖櫓手掌非常有用。雙臂前伸，手掌稍外翻小幅度劃水后再內(nèi)扣小幅度向內(nèi)劃水，雙腿輕快打水前進(jìn)。

練習(xí)可分好幾種方式:一種是雙手同時搖櫓;一種是一條手臂前伸，另一條手臂在盡量前伸的前提下手掌搖櫓;還有一種難度-，是一條手臂放體側(cè)，另一條手臂前伸并手掌搖櫓。