馬鞍山向陽養(yǎng)老院-康養(yǎng)中心電話-南京康養(yǎng)中心

做這六件事養(yǎng)護你的血管

戒煙：已有研究發(fā)現(xiàn)，-者發(fā)病率增加3-4倍，風(fēng)險增加20%。因此，生活中要盡量做到不-，同時遠離。

少飲酒：-不好的人飲酒越少越好。酒精及其代謝產(chǎn)物對心肌有直接的作用，長期飲酒會導(dǎo)致不可逆性的心肌損害。已經(jīng)有房顫、或心衰表現(xiàn)的人，應(yīng)完全戒酒。

科學(xué)飲食：日常飲食要減少攝入糖、飽和脂肪及反式脂肪等，多吃低熱量且富含礦物質(zhì)、-、纖維素的食物，如蔬菜、水果、粗雜糧、魚類或低脂乳制品等。

加強運動：每次堅持30分鐘，每星期至少運動5次，運動后心率加年齡不大于170。以身體微微出汗，不感到疲勞，運動后自感身體輕松為宜。

規(guī)律生活：吃飯，睡覺，早睡早起，每天7小時睡眠時間，不要熬夜，早晨起床喝一杯溫水，可以起到稀釋-的效果。

控制情緒不要因為生活小事過于激動或興奮，不能大喜大悲，要有豁達、樂觀的生活態(tài)度，遇事要先冷靜，盡量不要發(fā)怒和急躁，保持平和的心態(tài)。

        入住養(yǎng)老院有什么優(yōu)勢？

      一是能讓老人有時間干自己喜愛干的事情。

　　生活中總有很多人有其相伴一生的喜好，康養(yǎng)中心收費多少，如寫作，南京康養(yǎng)中心，畫畫，下棋，垂釣等。許多喜好，在年輕時往往因為工作等原因，不可能全身心投入。年老了，住到衣、食、住、行等-操心的老年中心里，就可以自由支配時間來干自己喜愛干的事情。有的可能還能取得的成績。如本年已是96歲高齡的話劇藝人葉子，她-的畫畫技藝，就是在她80歲以后住到養(yǎng)老院后練就的。

　　二是能讓老人享受到-的服務(wù)。

　　現(xiàn)在，除了公辦養(yǎng)老院中的一些特殊情況外，絕大多數(shù)老人挑選住養(yǎng)老院是付費買服務(wù)，如果養(yǎng)老院提供的服務(wù)欠好或者有照料不周到的，老人們都可以直接提出自己的意見或是挑選去其他的養(yǎng)老院。為此，所有的養(yǎng)老院都竭盡所能給老人提供各種-的服務(wù)。如其間的條件，實施24小時大夫值班，讓老人居能安身，醫(yī)可，這是任何一個家庭都難以做到的。養(yǎng)老院-的服務(wù)免除了老人和子女的后顧之慮。