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維爾健身器材公司-運(yùn)動(dòng)服裝價(jià)格-貴州運(yùn)動(dòng)服裝

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    2022-3-17

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重慶維爾健身器材有限公司提供維爾健身器材公司-運(yùn)動(dòng)服裝價(jià)格-貴州運(yùn)動(dòng)服裝。
















力量運(yùn)動(dòng):也叫負(fù)重練習(xí)、阻力練習(xí),人們通常認(rèn)為這是針對(duì)塑造體形的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)服裝價(jià)格,其實(shí)它對(duì)整體的健康狀況增加力量、增加柔韌性和平衡力、-情緒-地應(yīng)對(duì)壓力、保護(hù)-健康注、意力更集中、看起來更年輕等都有著非常積極的作用和影響。

力量運(yùn)動(dòng)包括仰臥起坐、舉重、引體向上、俯臥撐等等。力量運(yùn)動(dòng)是以鍛煉肌肉為主要目的的運(yùn)動(dòng)。

和有氧運(yùn)動(dòng)相比,力量運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間短,身體負(fù)荷大,更能促進(jìn)肌肉的增長,運(yùn)動(dòng)服裝定做,使人變得健美和強(qiáng)壯有力。











手臂器械

(1)二頭彎舉訓(xùn)練器動(dòng)作:牧師椅器械彎舉

鍛煉肌群:肱二頭肌

動(dòng)作介紹:1.坐在牧師凳彎舉器械上并選擇重量。 把你的手臂后側(cè)放在牧師凳靠板上,使用反握握住把手。

2.收縮肱二頭肌提起手柄。在頂部位置,收縮一秒。然后慢慢還原。

(2)臂拖彎舉訓(xùn)練器動(dòng)作:器械彎舉

鍛煉肌群:肱二頭肌

動(dòng)作介紹:1.上臂放在平板上,握好把手。屈肘,拉動(dòng)前臂至自己的上臂。

2.頂端收縮一下,然后緩慢放回至起始位置。

(3)三頭下壓訓(xùn)練器動(dòng)作:器械臂屈伸

鍛煉肌群:肱三頭肌

動(dòng)作介紹:1.坐在臂屈伸機(jī)器上,選擇重量,握緊手柄。 肘部?jī)?nèi)收,將更多的壓力置于肱三頭肌上。

  2.當(dāng)你收縮肱三頭肌,向下伸展你的手臂,然后慢慢還原。
















身體懸掛在橫杠下,然后向上拉起身體,試著讓-的頂端貼近橫杠。在動(dòng)作的頂部位置保持一段時(shí)間,然后再讓身體回到動(dòng)作的初始位置。

3.肩部器械

(1)坐姿推肩器動(dòng)作:坐姿推肩

鍛煉肌群:三角肌,斜方肌、上胸、肱三頭肌

動(dòng)作介紹:1.坐在訓(xùn)練凳上,調(diào)整好座椅高度,運(yùn)動(dòng)服裝批發(fā),背部穩(wěn)穩(wěn)靠在凳子上。身體保持胸、收腹、沉肩、下顎微微內(nèi)收的姿態(tài)。

2.肩部三角肌-向上推起把手(肘關(guān)節(jié)微屈,雙臂不要完全伸直),充分感覺三角肌的收縮。

3..完成動(dòng)作后,慢慢下放至大臂和地面平行或略低,不要使器械的配重片相撞

(2)肩部平舉器動(dòng)作:器械側(cè)平舉

鍛煉肌群:三角肌中束,斜方肌

動(dòng)作介紹:1.臉向前看,挺胸,貴州運(yùn)動(dòng)服裝,脊椎保持自然彎曲。這是你的起始姿勢(shì)。

2.將上臂向外側(cè)平舉,遠(yuǎn)離人體中線。繼續(xù)做直到上臂平行于地板。暫停片刻,回到初始位置



維爾健身器材公司(圖)-運(yùn)動(dòng)服裝價(jià)格-貴州運(yùn)動(dòng)服裝由重慶維爾健身器材有限公司提供。重慶維爾健身器材有限公司是重慶 重慶市 ,健身的見證者,多年來,公司貫徹執(zhí)行科學(xué)管理、-發(fā)展、誠實(shí)守信的方針,滿足客戶需求。在維爾健身器材有限公司-攜全體員工熱情歡迎-垂詢洽談,共創(chuàng)維爾健身器材有限公司美好的未來。


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