東城游泳----大腳魚游泳俱樂部-游泳---報名

 身體沉不到池底的主要原因是正下方對水面積過大，要盡可能減少身體正下方的對水面積。關(guān)鍵之處在于，除了臀部和腳掌外，身體其他部位不應(yīng)增加額外的對水面積。換句-，從正下方看身體，應(yīng)該只看得到臀部和腳掌。

 下沉時高舉雙手，雙腿并在一起，下沉時身體不能屈腰，不能雙手劃水，身體保持放松自然下沉，游泳-多少錢，同時鼻子迅速吐氣，當感覺到身體下沉時停止吐氣，如果發(fā)現(xiàn)身體停止下沉，鼻子繼續(xù)吐氣，直至坐到池底。

我們?nèi)绾尉毩暷�？首先我們還是找到一處淺水池，然后趴在游泳圈上，深吸一口氣，頭部插入水中，然后開始吐氣，在吐氣的時候一邊轉(zhuǎn)頭，當頭部即將出水時，氣體基本上也就全部呼出了，然后我們此時張嘴吸氣，記住此時一定要張大嘴，用力吸氣，切忌用鼻子吸氣，以免引發(fā)嗆水事件。

其實自由泳不過就是這三個步驟，劃水、打腿、呼吸，只要三者能夠協(xié)調(diào)配合，那么大家就學會自由泳了！