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馬鞍山養(yǎng)老院老年人常用的an摩保健方法

推法

四指并攏，緊貼于皮膚上，向上或向兩頭推擠肌肉。推法可分為平推法、直推法、旋推法、合推法等�，F(xiàn)僅以平推法闡明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：

指平推法：用拇指指面著力，其他四指分隔助力，按經(jīng)絡(luò)循行或肌纖維平行方向推動。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。

掌平推法：用手掌平伏在皮膚上，以掌根為要點，馬鞍山康養(yǎng)中心，向-方向推動，也可雙手掌堆疊向-方向推動。此法常用于面積較大的部位。

肘平推法：屈肘后用鷹嘴突部著力向-方向推動。此法影響力氣強，僅適用于肌肉較豐盛興旺的部位，如臀部及腰背脊柱兩邊膀胱經(jīng)等部位。

腓腸肌-又叫“腳轉(zhuǎn)筋”。證見小腿后側(cè)杰出肌肉抽筋拱起，觸按堅固，小腿不能伸屈，甚則抽痛難忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牽掣痛苦。多因下肢過度勞累、翻山越嶺、游水、露宿遭受冰冷侵襲或氣血衰弱、肝shen缺乏所造成的。

馬鞍山養(yǎng)老院和大家分享老人吃豆腐的好處：

豆腐種類很多，按凝固劑的不同，康養(yǎng)中心費用，可以分為南豆腐、北豆腐、酸漿豆腐和內(nèi)酯豆腐。北豆腐又稱鹵水豆腐，使用的凝固劑是主要成分為氯-的鹵水，康養(yǎng)中心，這種豆腐含水量較南豆腐低，硬度、彈性、韌性較強，口味較香，但不如南豆腐細(xì)滑，適合煎、燜、炒等。南豆腐和酸漿豆腐使用凝固劑分別是主要成分為-鈣的石膏和發(fā)酵的黃漿水，其顏色較白，質(zhì)地比較軟嫩、細(xì)膩，不適合炒菜，但可以用來下火鍋、燒湯、涼拌等。內(nèi)酯豆腐使用的凝固劑是-酸-δ-內(nèi)酯，其柔軟細(xì)嫩、剖面光亮，適合涼拌、清蒸、煎煮等。