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上述因素是健身器材單位配置要考慮的因素，每個(gè)單位情況不同，實(shí)際購買時(shí)可以適當(dāng)微調(diào)，體育器材采購，但離不開這三點(diǎn)。談到配置時(shí)的注意事項(xiàng)，下面再來談?wù)勔恍﹤�(gè)人配置思路，僅供參考。有氧器械選擇：男士適用的器械有：跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車、水阻劃船器、風(fēng)阻劃船器；女士適用的器械有：跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車、立式健身車；適宜年齡偏大的人群：跑步機(jī)、臥式健身車；力量器械選擇：適用于男士的器械有：只要是健身器材，男的基本不挑，這話-，如果單位有一些鍛煉-，啞鈴杠鈴備足更適用的器械有：綜合訓(xùn)練器、小飛鳥訓(xùn)練器、機(jī)、上斜臥推架、腿內(nèi)收外展訓(xùn)練器、坐姿下壓三頭訓(xùn)練器、腰腹訓(xùn)練器；適宜老年人：年齡大的就不要參加這些高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以做一些低重量的鍛煉。
不要完全不加阻力有些人不喜歡加阻力騎車，襄城體育器材，但是無阻力的踩動(dòng)-就是浪費(fèi)時(shí)間，而且在高轉(zhuǎn)速的情形下，不加阻力踩動(dòng)的話也會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害。健身器材：更懂你身體的跑步機(jī)！不要后踩向后踩這個(gè)動(dòng)作會(huì)讓腳踏松動(dòng)，當(dāng)腳踏掉下來的時(shí)候就可能-。不要在坐姿時(shí)經(jīng)常使用握姿這可能造成髖關(guān)節(jié)以及脊椎的過度彎曲，進(jìn)而產(chǎn)生腰部疼痛。當(dāng)需要往上看的時(shí)候，這種握姿易造成頸部的拉傷。
推胸過程依靠我們的意識去想像--的感覺，要做到“念動(dòng)一致”。對于初級健身-來說，體育器材公司，坐姿推胸是一種-的選擇，訓(xùn)練水平高的話，再做3-4組大重量的坐式推胸練習(xí)，將-完全練習(xí)到力竭，對增肌有很大幫助。這個(gè)動(dòng)作可以單手進(jìn)行鍛煉，也可以是雙手交替練習(xí)。推胸動(dòng)作的強(qiáng)度和頻率-肌肉是肌肉較大的部位，比較適合做大強(qiáng)度和高強(qiáng)度的訓(xùn)練。但可推重量要根據(jù)自己的實(shí)際情況來決定。每次組間隔8~15次，每次4~6組，每組可休息30秒~2分鐘根據(jù)個(gè)人情況而定。通常要隔天或兩天訓(xùn)練一次。
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