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常練瑜伽產(chǎn)后肥胖

對(duì)于產(chǎn)-媽消除下肢水腫有很明顯的效果，還可以塑造腿部曲線，矯正變形，同時(shí)提升身體的平衡感，。

產(chǎn)后瑜伽練習(xí)對(duì)身心的n種幫助

　　1.調(diào)整產(chǎn)后心態(tài)

　　瑜伽訓(xùn)練可以幫助新媽媽消除當(dāng)母親后所產(chǎn)生的生理、心理問題，比如形體恢復(fù)、、失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰(zhàn)等。產(chǎn)后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽能調(diào)整好心態(tài)，有足夠的勇氣來面對(duì)新的生命和自己新的角色，預(yù)防產(chǎn)后。

　　2.預(yù)防下垂

　　產(chǎn)后瑜伽鍛煉，還能使新-充足，給予-良性、喜悅、健康的。同時(shí)，讓新媽媽們的-變得緊實(shí)富有彈性，并能防止哺乳后下垂。

　　3.恢復(fù)窈窕好身材

　　適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后瑜伽運(yùn)動(dòng)能--循環(huán)、恢復(fù)皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，恢復(fù)懷孕前的窈窕身姿。產(chǎn)后6個(gè)月是身體恢復(fù)的黃金-，新媽媽可要把握好時(shí)間，配合瑜伽動(dòng)作和瑜伽素食營(yíng)養(yǎng)餐，會(huì)讓你有-的-。但因產(chǎn)后體內(nèi)各關(guān)節(jié)組織較松弛，所以運(yùn)動(dòng)量需要緩慢增加，且遵照-的指導(dǎo)，以避免運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。