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很多女生原本身材不胖，但是后背上的肉多就容易顯得虎背熊腰，不過局部-又是一件比較困難的事情，那下面就和小編一起來看看應(yīng)該怎么減后背吧。

　　造成后背肉多的主要原因還是肥胖，除此以外還有以下幾點(diǎn)原因：

　　1、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)不足的話會(huì)直接導(dǎo)致肩頸部的肌肉退化，背部就容易長(zhǎng)肉。就算是平時(shí)沒有時(shí)間堅(jiān)持去健身房的話，也可以利用零散的時(shí)間多做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，鍛煉一下肌肉。

　　2、能躺就不坐

　　-躺莫名就火了，--，不過還以-躺為榮？-的坐姿會(huì)導(dǎo)致歪斜，從而導(dǎo)致身體整體都歪斜，歪斜的部分也就容易囤積脂肪。

　　3、長(zhǎng)時(shí)間久坐

　　經(jīng)常久坐后會(huì)發(fā)現(xiàn)背部，肩部頸部變得僵硬吧？上半身長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)的話，會(huì)-影響-，導(dǎo)致脂肪囤積，久坐族應(yīng)該常做肩部及背部的伸展運(yùn)動(dòng)。

　　4、內(nèi)衣不合適

　　過于緊繃的內(nèi)衣會(huì)阻礙-循環(huán)淋巴停滯，代謝能力降低后，身體容易囤積老化廢物，--美容，背部也更容易堆積脂肪。內(nèi)衣一定要常更換。也不要穿過于緊繃的內(nèi)衣。

的減肚子方法

　　1:所有的運(yùn)動(dòng)都可以 - 減腰減所有的地方。不是那一個(gè)運(yùn)動(dòng)支作可以減去的地方的，如果是練肌肉的話是可以地方來練的。但-不是。是整體的。

　　2:人胖就是愛吃，你如果你不愛吃就不會(huì)胖

　　3:你的進(jìn)食量大于你的消耗量所以你一直也減不掉你身上的脂肪

　　4:如果想去掉脂肪就要學(xué)會(huì) 節(jié)食 ，如果不節(jié)食，也讓你減不了肥。更去不了你腰上的脂肪。

　　5:告訴你一個(gè) 雞蛋 的能量足夠你從一樓爬到五十樓再下來都用不了。所以少吃加運(yùn)動(dòng)才是方法來-。

　　6:所有的 -藥 全是的，不是讓你的胃減慢動(dòng)力就是讓你的肚子以泄為主。兩種就是損壞胃的。