學(xué)習(xí)游泳的就是要學(xué)會在手腳協(xié)調(diào)的情況下還要學(xué)會換氣。練-衡。平衡就是要能夠把自己平平穩(wěn)穩(wěn)的浮在水面上。這個可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到。游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。練習(xí)換氣。帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下?lián)Q氣的節(jié)奏。蛙泳蹬夾腿動作分解成以下幾個步驟:1.收: 兩腿伸直身體放平，開始收腿，彎曲膝蓋，在收腿過程中兩膝距離不要開的太大。注意收腿過程中不要過多收大腿，盡量收小腿，腳跟盡可能的靠近臀部。2.翻: 翻腳掌，勾腳尖，游泳-培訓(xùn)，腳掌內(nèi)側(cè)面對水。蛙泳前進的主要動力是腿，這樣才能保持對水的推動力，蹬腿出去的時候才有效率。3.蹬: 蹬腿。收腿后向身體后下方蹬腿(蹬腿的方向往意是向下向后而不是水平)，將兩腿打開成-。兩腿膝蓋等肩寬或略大于肩。4.夾: 夾腿。將兩腿并攏伸直。蹬腿和夾腿動作要快。在蹬腿的同時基本也開始夾腿。
1.蝶泳的手入水點在兩肩的延長線上，以大拇指，游泳-，斜插入水。
2.入水后，兒童游泳-，肩、肘前伸，兩手沿曲線向外、后、下方抓水。兩手分開到肩寬時，屈肘，加速劃水。
3.兩手分開到達到寬度后，手臂轉(zhuǎn)為向內(nèi)、向上和向后劃水，手臂上抬時保持高肘屈臂。兩手在胸下或腹下時，手之間的距離近。
4.呼吸與劃水的配合也是蝶泳技術(shù)的關(guān)鍵。手臂結(jié)束向內(nèi)劃水時，頭露出水面吸氣，移臂時頭還原入水。記住兩個“之前”，即頭在手出水前出水，在手入水前入水。
蝶泳雙手劃水兩手距離接近近時，手臂劃水的方向再一次改變，轉(zhuǎn)為向外、向上和向后劃水，直至出水。
5.劃水出水后，手臂在肩的帶動下經(jīng)空中向前移臂，準備入水、移臂一般以低、平、放松的姿勢從兩側(cè)前移。
6.蝶泳的身體姿勢掌握比較難，同時鞭狀打水也不易掌握。在蝶泳學(xué)習(xí)的時候，我們會有專門的分解練習(xí)讓您逐步掌握運作。
7.蝶泳的劃水路線一般為“鑰匙孔”形，指兩手在胸下或腹下時的距離近，這種前后劃水路線比較均勻。
8.注意蝶泳的四肢動作是雙臂、雙腿同時協(xié)調(diào)-。
游泳池的池水溫度，可根據(jù)游泳池的用途，東城游泳-，按下列數(shù)值進行設(shè)計:一、室內(nèi)游泳池:1.比賽游泳池:24-26攝氏度2.訓(xùn)練游泳池:25-27攝氏度3.跳水游泳池:26-28攝氏度4.兒童游泳池:24-29攝氏度注:旅館，學(xué)校，俱樂部，別墅內(nèi)附設(shè)的游泳池，其池水水溫可按訓(xùn)練游泳池池水溫度數(shù)值設(shè)計。
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