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綜合訓(xùn)練器呼吸:運動時不要屏住呼吸。通常，當(dāng)你準(zhǔn)備恢復(fù)運動時，用鼻子吸氣，用嘴吐氣。呼吸和運動是協(xié)調(diào)的。如果你的呼吸太快，你應(yīng)該立即停止鍛煉

綜合訓(xùn)練器頻率:同一部位肌肉的鍛煉要有48小時的休息，即同一部位可以隔天訓(xùn)練

綜合訓(xùn)練器負(fù)荷:根據(jù)個人身體狀況確定訓(xùn)練的重量，然后按照漸近負(fù)荷的原則進(jìn)行訓(xùn)練。肌肉酸痛是初始訓(xùn)練時的正�，F(xiàn)象，只要繼續(xù)訓(xùn)練就可以消除。

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說起健身，你會想到什么？姑娘們的-臀，小伙子們的三角肌？說起健身，我的腦海中立即浮現(xiàn)出了那年夏天的健身卡，還記得那時我?guī)е�改變自己與改變的想法，壓抑不住上涌的熱血，-方方地去辦了一張健身年卡。后來這張卡在抽屜里荒廢，我只去過三次健身房，就再也不去了。

我相信很多人都和我一樣，太原健身器材，是一個三分鐘就能用光所有能量的咸蛋超人。想要健身的人，應(yīng)該如何讓自己堅持進(jìn)行健身呢？堅持很重要，接下來就讓我們一起看看如何堅持下去吧，這么做讓你告別拖延，告別懶惰。