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夏季天氣炎熱,人體代謝旺盛,容易缺水,因此及時補水是暑天的一件-。與白開水相比,用綠豆、、山楂等原料熬制的消暑飲品更受人們-。
中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院養(yǎng)生學(xué)楊大家:“可以用來煮水制成湯飲的食材很多,不同的食材煮水食療作用不同,常見的可以分成以下四類!
包括綠豆、赤豆和黑豆。綠豆湯有-r解j毒、止渴消暑的功效,還能起到降j血壓、降j的作用。綠豆熬湯時,綠豆剛開花時,地鍋傳奇餐飲,-效果是蕞好的。體質(zhì)虛弱、不好、脾胃虛寒的人不適合喝。將綠豆煮爛或加入適當(dāng)?shù)霓踩、米,能減輕其寒涼性。
糧谷類:
常用的是薏米、谷殼。薏米性涼、味甘,可用于水腫、腳j氣、小便不利、脾虛泄瀉等,還能起到降j血糖、血壓和--的作用。煮薏米水時可加入適量,能幫助-強-胃。谷殼藥名谷白皮,也就是稻的種皮,其味甘、辛,里面含有豐富的b族-,煮水飲用可以-食欲不振、-h-的問題。還可以治z療浮腫。
1準備食材,地鍋傳奇費,熟花生米一小把,黃瓜一根,地鍋傳奇,泡發(fā)木耳
2木耳下鍋加入少許鹽煮三分鐘
3黃瓜一切二拍散切小塊加入少許鹽腌制出多余水份
4煮好的木耳用飲用水浸泡兩分鐘保持木耳的爽脆
5準備一個碗加入兩茶匙生抽,地鍋傳奇費多少錢,一茶匙米醋,半茶匙花椒油,兩茶匙紅油,蒜末,蔥花調(diào)勻備用
6黃瓜倒出多余的水份,木耳控干水份倒入大碗,放入花生米澆上準備好的調(diào)味料拌勻即可
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