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糧谷類：

常用的是薏米、谷殼。薏米性涼、味甘，可用于水腫、腳j氣、小便不利、脾虛泄瀉等，還能起到降j血糖、血壓和--的作用。煮薏米水時可加入適量，能幫助-強-胃。谷殼藥名谷白皮，也就是稻的種皮，其味甘、辛，里面含有豐富的b族-，煮水飲用可以-食欲不振、-h-的問題。還可以治z療浮腫。

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1準備食材，地鍋傳奇費，熟花生米一小把，黃瓜一根，地鍋傳奇，泡發(fā)木耳

 2木耳下鍋加入少許鹽煮三分鐘 

3黃瓜一切二拍散切小塊加入少許鹽腌制出多余水份

 4煮好的木耳用飲用水浸泡兩分鐘保持木耳的爽脆

 5準備一個碗加入兩茶匙生抽，地鍋傳奇費多少錢，一茶匙米醋，半茶匙花椒油，兩茶匙紅油，蒜末，蔥花調(diào)勻備用

 6黃瓜倒出多余的水份，木耳控干水份倒入大碗，放入花生米澆上準備好的調(diào)味料拌勻即可