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（4）讓跑姿-美。在跑步機上跑步時，你可以-地感受自己的跑姿，比如左右腳落地的力量不同、步距差異、身體歪斜等，都會很明顯地感受出來。你還可以在跑步機前放面鏡子，然后調整自己的動作，保持平衡流暢的跑姿。

正因為有這么多優(yōu)點，所以很多人喜歡在跑步機上練習跑步。當然，這并不意味著它，以下的缺點依舊是不可忽視的。

（1）在跑步機上跑步，由于受空間的-，因此你的步伐比在大自然中輕微不平的地帶單調，缺少變化，只能片面鍛煉肌肉的組織和協(xié)調性。

1）eva緩震：eva發(fā)泡材料具有-的可塑性以及緩震能力，多功能鍛煉器材電話，這種材料的好處在于輕質，能夠過濾大部分沖擊力。劣勢也很明顯，缺乏反彈力，時間久容易氧化。一般常見于入門級跑步機。

2）橡膠緩震：一般我們會把橡膠、硅膠統(tǒng)稱為橡膠緩震，橡膠的質地較軟且富有一定的彈性，所以很多品牌都會將橡膠材料做成緩震柱的形狀，均勻的分布在跑板的下方，分散身體下落時的沖擊力。多見于中跑步機。