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老年人運(yùn)動中要注意避免以下幾個-的習(xí)慣，避免造成運(yùn)動傷害。

1、選擇超出自己能力范圍的項目。青年人一般喜歡激烈對抗、動作幅度大的運(yùn)動，或是追求新、奇、怪的運(yùn)動，如壁球、滑板、花式單車等，但這些項目不適合老人。

2、沒有合適的運(yùn)動裝備。慢跑要穿慢跑鞋，打網(wǎng)球要穿網(wǎng)球鞋，打籃球穿籃球鞋。籃球鞋和普通的運(yùn)動鞋相比，鞋底較厚，鞋幫較高，能減少下肢-的風(fēng)險。

3、運(yùn)動時佩戴首飾。很多人模仿體育明星戴著首飾運(yùn)動，其實(shí)是有危險的。手指-后，會發(fā)生腫脹，使得戒指取不下來，醫(yī)生為了--甚至不得不切除手指。

近幾年對于老年人的社會參與問題有些共識，過去人們主觀地認(rèn)為老年人-差、思維能力變?nèi)酰荒茉賹W(xué)習(xí)，不能再參與社會了。其實(shí)從心理衛(wèi)生的角度來看，雖然隨著年齡的增加，人學(xué)習(xí)新事物的能力、思維的敏感性和反應(yīng)速度較早，老年人在認(rèn)知速度與時間整合方面的能力變?nèi)趿�，但是在理解、判斷和知識積累的實(shí)用性方面尚有一定能力，老年人完全可以用后者的優(yōu)勢來補(bǔ)償前者的不足。

養(yǎng)老院，敬老院，老年公寓火災(zāi)的常見原因？

1、電氣線路存在安全-

部分養(yǎng)老院、敬老院因維護(hù)不-，存在電線未穿管保護(hù)、電線老化、插座破損等問題，養(yǎng)老院詳細(xì)地址，導(dǎo)-線短路、過載的可能性-增加。

2、消防設(shè)施維護(hù)不-

部分單位消防設(shè)施存在配備不-，數(shù)量不夠，壓力不足等問題，還有就是應(yīng)急照明和疏散指示標(biāo)志設(shè)置不規(guī)范。

3、占用消防通道

部分養(yǎng)老院、敬老院把雜物甚至是可燃物放到疏散通道內(nèi)，存在很大的火災(zāi)安全-。

4、人員安全意識較差

養(yǎng)老院、敬老院的從業(yè)人員和老年人對火災(zāi)危險性認(rèn)識不足，消防逃生知識缺乏，遇到火災(zāi)心里素質(zhì)差，很容易造成混亂局面。

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