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在-的過程中，成都-聯(lián)系電話，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，居然基礎(chǔ)代謝降低了，這是什么原因呢？

導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低一般都有以下幾個(gè)原因原因一：自己的體重發(fā)生了變化一般來說提高越高的人，那么自己身體的負(fù)擔(dān)就會(huì)，在配合運(yùn)動(dòng)-的情況下，自己的基礎(chǔ)代謝都比較高，但是一段時(shí)間之后，自己的體重下降了，那么基礎(chǔ)代謝也會(huì)發(fā)生改變的。原因二：肌肉力量下降也會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝的下降根據(jù)相關(guān)研究表明，一公斤的肌肉每天可以幫助我們消耗75-700大卡的熱量，如果肌肉力量下降了，那么基礎(chǔ)代謝也會(huì)下降的，如果要-，那么平時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┝α坑?xùn)練，對(duì)-會(huì)更有幫助。

至于運(yùn)動(dòng)后是否可以進(jìn)食，醫(yī)生表示，在運(yùn)動(dòng)前吃飯，機(jī)體的-全部在胃里-，再去運(yùn)動(dòng)時(shí)不利于食物的-；運(yùn)動(dòng)后馬上吃飯，機(jī)體處于饑餓和能量不足的狀態(tài)下，會(huì)迅速地將運(yùn)動(dòng)后所進(jìn)的食物全部吸收到體內(nèi)，容易出現(xiàn)體重“不減反增”的現(xiàn)象�！斑\(yùn)動(dòng)后進(jìn)餐應(yīng)該選擇在1小時(shí)后，等到機(jī)體逐漸恢復(fù)到平靜的狀態(tài)。這時(shí)-內(nèi)肝糖含量會(huì)降低，所吸收的能量都用來補(bǔ)充所消耗的肝糖，還可以幫助糖，也避免脂肪堆積。”

肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長(zhǎng)，并引起人體病理生理的改變。體重指數(shù)（body mass index， bmi）為體重（kg）除以身高（m）的平方，是評(píng)估肥胖程度的指標(biāo)。在歐美，bmi*** 25 kg/m2為超重，--，bmi*** 30 kg/m2為肥胖。亞太地區(qū)人群根據(jù)bmi不同可分為：健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖>;35 kg/m2。其公式為：體質(zhì)指數(shù)（bmi)=體重（千克，kg）/身高的平方（米，m）理想體重（kg）=（18.5～23.9）×身高的平方（單位m)。

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