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要求：，速滑保護墊，一定要在支撐腿上，支撐腿膝蓋位于胸下，保持身體平衡。，速滑保護墊冰雪運動防護墊，

教法：短步伐的單腿蹬冰、單腿滑進練習。，速滑保護墊冰雪運動防護墊，

2.6  雙腳替蹬冰  交替支撐，結合擺臂的完整動作練習。短道速滑保護墊短道速滑防撞墊道短速滑保護墊廠，冰雪滑雪保護墊

3停止技術練習

3.1 ，速滑保護墊滑雪場安全防護墊， 滑雪場防護墊，速滑保護墊，內(nèi)-停止法  準備停止時，上體稍前傾，兩腿微屈，兩膝向里并攏內(nèi)扣，用兩刀內(nèi)刃壓冰，上體后坐，兩刀跟逐漸分開，下降，移至冰刀的后半部。

3.2  轉(zhuǎn)體內(nèi)外刃停止法  準備停止前，兩腳并攏，兩刀平行向右轉(zhuǎn)體90°，同時上體前傾后坐，身體向右傾倒，用右刀外刃、左刃、內(nèi)刃逐漸用-切冰面，偏于右腳。

4直道滑行易犯的錯誤動作及糾錯方法

4.1  走步式  用刀尖“刨冰”，這是初試冰刀的練習者易犯的錯誤之一。速滑同陸地上行走一樣，足跟、足尖依次離地。糾正方法：原地踏步走，短道速滑保護墊，由站立姿勢開始做原地踏步走。要求：足尖稍向上勾，做到冰刀平抬平落。這個練習既可以使初學者克服陸地行走的習慣，又可以達到熟悉冰性的目的。

4.2  直立滑行  身體直立，向前滑行。糾正方法：教師手拿一根木棍，要求學生必須弓身、屈腿才能通過。

4.3  向前側跨步  這是在冰上有了一定活動能力的初學者常犯的錯誤。產(chǎn)生錯誤的原因是滑行中初學者的沒有落在支撐腿上，浮腿（非支撐腿）在支撐腿的前側方著冰。糾正方法：讓初學者在慢滑中做到浮腿的冰刀靠近支撐腳著冰，同時身體身心迅速移到新的支撐腿上。

4.4  上體左右擺動  在課上教師經(jīng)常強調(diào)讓初學者“移”，標準短道速滑保護墊，有些初學者便將其理解為上體左右擺動即完成移動作。結果出現(xiàn)上體領于下肢的左右擺動動作。糾正方法：首先讓初學者清楚，的移動是以髖的左右移動為-點帶動上下肢協(xié)調(diào)的運動。練習時，鼻、膝（支撐腿）、足尖三點成。具體練習方法：由蹲屈姿勢開始，一腿支撐、一腿成蹬姿勢移練習；在慢滑中體會浮腿著冰瞬間，膝關節(jié)前頂，髖關節(jié)向新的支撐腿的同側頂?shù)膭幼�。此時蹬冰腿不要用力蹬冰，以免影響支撐腿的穩(wěn)定性。隨著“移”的掌握，初學者可根據(jù)自己的控制能力的增強，逐漸加大蹬冰力量。1f3a

為了使初學者順利掌握滑冰技術，教師要因勢利導，學生出現(xiàn)錯誤動作時要耐心進進行指導，及時給予糾正，采用科學的、符合實效的教學方法。多以直觀為主，盡可能從前、后、側3個方向進行，在滑行中給予直接的指導和糾正。同時，加強安全教育與自我保護意識的培養(yǎng)，減少運動損傷。

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