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因室內(nèi)距部并無妨呆辦法,所以請你在十分鐘的試距過程中,記住以下十個要點,因為這有可能是你未來使用跑步機時感到身心舒暢或身心俱疲的征兆:
(1)馬達:運轉(zhuǎn)時是否平順而無震耳的噪音。
(2)跑帶:速度設(shè)定后,跑帶是否運作穩(wěn)定,注意有無間斷、打滑或者偏離中心的現(xiàn)象。
(3)跑步面積:對你的跑步步伐來說,是否有足夠的空間,而表面穩(wěn)固、靈活。
(4)操控性:這些功能使用是否適當且容易操作。
所謂的跑步機跑傷膝關(guān)節(jié),大部分原因是跑步速度跟不上跑帶速度,因此,跑者設(shè)定速度時切忌過快;另外,雖然一些跑步機上為跑者提供了各種跑步模式,不過為了-的體驗,根據(jù)自身情況適當調(diào)整。
坡度:應(yīng)控制在0~10%之間,在1%~4%時跑步比較輕松;
速度:跑步速度一般選在5~10,開始是選擇速度為4~6的快走,適應(yīng)之后可逐漸增加至6~8的慢跑;
家用跑步機多少錢?家用跑步機通常有加寬加長跑道,承重量很大,個大體胖的人用起來也不會感覺到局促。另個,產(chǎn)品的功能也非常豐富,比如-的避震緩沖功能、-靜音、可折疊、可四輪移動。有的還配備了-的影音功能,比如-的lcd顯示屏,除了能夠看到即時速度和心率,還可以聽音樂看電影看電視。另外,還有多種跑步模式可供選擇。有的甚至有wifi功能。除了跑步,品牌還可用來當作甩脂機,可以用來作仰臥起坐、俯臥撐、扭腰等活動。產(chǎn)品功能多,用起來自然方便舒適,當然價格也不菲,家用跑步機價格約在3000-5000元之間。
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