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除了可以降低-病風(fēng)險(xiǎn)，60歲后堅(jiān)持鍛煉還能給身體帶來以下“-”：

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不宜人群

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和適應(yīng)人群:腰部旋轉(zhuǎn)練習(xí)，屬中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。青少年、腰腹肌力較差者、體型發(fā)胖的中年人、腰部脂肪堆積較多的青年男女、1體質(zhì)測(cè)定腰圍比例較大者。兒童與老年人謹(jǐn)慎，患有-、-間盤-禁忌，、-病-不宜。

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