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降1壓——每天6克
-在實驗剛開始時,血壓平均值約為86毫米gong柱/147毫米gong柱。此后,部分-每天只吃6克黑巧克力——德國“運動排塊”牌巧克力一板分16小塊,他們只吃一小塊。其他-作為對照組,每天吃相同數(shù)量白巧克力。連吃18個星期后,巧克力調溫澆注機,研究人員發(fā)現(xiàn),食用黑巧克力組收縮壓平均降低近3毫米gong柱,舒張壓平均降低近2毫米gong柱,而食用白巧克力組血壓沒有變化。
保重——每天30卡路里
人們對食用黑巧克力jiang血壓的疑慮之一,即它所含可可成分具有高熱量,容易導致肥胖。為此,研究小組只讓-每人每天吃含30卡路里熱量的黑巧克力。實驗結束,食用黑巧克力組血壓降低,澆注,但體重并未增加。此前研究顯示,黑巧克力中的可可含有黃烷醇成分,具有與-類似的稀釋-作用。許多蔬菜、綠茶以及紅酒中都含有這種物質,它能夠增加-中的一氧-,-血管功能。
誤解之二:巧克力是沒有營養(yǎng)的糖類食品事實:巧克力其實是-營養(yǎng)價值的糖類食品,巧克力能提供相-量人類身體每天所需的營養(yǎng)品。僅1.4盎司(約40克)的牛奶巧克力就含有3克蛋白質,人體每天所需的15%-b2,9%鈣,7%鐵,9%磷,6%鎂和8%銅,手工澆注機,更含有比普通牛奶成分更高的鋅、鉀、抗癩皮病-。如果您的子女-愛吃糖果,巧克力將是非常明智的選擇,因為它jue對較其他糖類食品更具有營養(yǎng)價值,又能滿足兒童饞嘴的要求。
資料來源:國際可可組織、國際食品信息wei員會、美-類營養(yǎng)資料服務中心
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