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動感單車怎么騎才能少傷膝蓋？

可以不用把腳踏和腳完全固定：如果你的腳把完全固定在腳踏上，在你拼盡全力蹬板的過程中，腳的姿勢把固定死，而往往你的上身是扭動的，這時候，膝蓋就要用更多的扭轉去調節(jié)力學的平衡，而這很容易增加的磨損和增加半月板損傷的幾率，公園運動器材，尤其對于新手鍛煉者！可以適當松一些，健身運動器材，允許腳在里面微調，類似于穿大兩碼的鞋子。理論上當然是要綁緊的，但是那不適合新手！