--------------詩所健康管理

怎樣瘦1腰和肚子

　　1、站立扭腰

　　可以是中午或者是晚上練習(xí)。站立左右扭腰100下（類似 肚皮舞 的扭腰動(dòng)作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量），只要每天都堅(jiān)持，-有效！ 瑜珈 也是一種-方法。

　　2、保鮮膜原地踏步法

　　盡管保鮮膜-一向不被-，--機(jī)構(gòu)，但是很多mm還是嘗試并成功了。其實(shí)只要包保鮮膜的時(shí)間不太長，一般人還是不會(huì)出現(xiàn)-或者皮炎現(xiàn)象的，要看個(gè)人的體質(zhì)而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏 慢跑 大約1個(gè)小時(shí)，每天堅(jiān)持，--連鎖，能瘦，當(dāng)然晚上要少吃。（記住！一個(gè)小時(shí)是-，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣）。

　　3、粗鹽法

　　粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了。