西安蔬菜配送公司-蔬菜配送服務(wù)-未央?yún)^(qū)蔬菜配送

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袋鼠鮮疏配送教你正確吃到蔬菜營(yíng)養(yǎng)

芹菜大白菜黃瓜 盤點(diǎn)6種-豐富的-蔬菜

加點(diǎn)沙拉醬

生蔬菜可能難以下咽，但是如果蘸點(diǎn)無(wú)脂豆沙或你喜歡的沙拉醬，會(huì)不會(huì)好點(diǎn)呢？工作的間隙或看電視時(shí)吃點(diǎn)。

加點(diǎn)奶酪

適度的奶酪沙司會(huì)使西蘭花或菜花變得更有味，或在綠豆、菠菜和甘藍(lán)中加入一點(diǎn)你喜歡的奶酪。

燙菜

把蔬菜蒸或煮30到60秒，然后撈出來(lái)泡進(jìn)冷水中，苦味就會(huì)減少。

關(guān)于蔬菜，那些你不知道的小知識(shí)

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茄子皮

　　茄子-的強(qiáng)健血管功效便來(lái)自于茄子皮，它集中了茄子中的絕大部分花青素成分，也含有-濃度的果膠和類黃酮，丟掉實(shí)在可惜得很。

　　梨皮

　　梨皮是一種價(jià)值較高的中藥，能降火生津。將梨皮洗凈切碎，加冰糖燉水服能--。自制泡菜時(shí)放點(diǎn)梨皮，能使泡菜更脆，還更美味。

　　另外，青椒和冬瓜的白色芯部都是-c含量-高的地方，丟掉也很可惜。

　　

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南瓜籽

　　南瓜籽中含鋅和一種特殊的固醇類物質(zhì)，這兩種營(yíng)養(yǎng)素可以減少的風(fēng)險(xiǎn)。另外，南瓜籽中含有亞油酸和植物性蛋白，對(duì)有一定功效。南瓜籽可以烘烤，也可以炒著吃。

　　冬瓜籽

　　冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效地減少-中脂肪和膽固醇的含量，對(duì)-有一定效果。烹飪冬瓜時(shí)，建議別挖掉籽。另外，冬瓜還可以連皮帶籽打成汁喝掉。

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