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女性春季養(yǎng)生應該注意

一、起居規(guī)律 在春天到來之時，皮膚舒展，末梢-供應增多，中藥面膜好處，汗腺分泌也增多，身體各個地方負荷加大，而神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)痛、作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利于陽氣升發(fā)。可是許多人常會出現(xiàn)皮膚干燥、-、膚色暗沉、黑眼圈、長痘痘等問題，讓美麗大打折扣。為了適應這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應早睡早起，經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。 春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏松，對外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是體質(zhì)虛弱者。 

二、飲食調(diào)養(yǎng) 春季人體-開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。 春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含-b的食物和新鮮蔬菜�，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，飲食過量、缺少-b是引起春天發(fā)困的原因之一。氣血調(diào)和，皮膚光澤對于女性來說，臉色是直接反映女性-程度的晴雨表。 春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、-和礦物質(zhì)的食物，中藥面膜加工，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。 

三、養(yǎng)足精神 人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節(jié)影響-的時候是季節(jié)更替期間，尤其是冬春之交。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發(fā)精神-。大量灰塵，吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光�，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，-的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)-系統(tǒng)功能紊亂，功能下降，安徽中藥面膜，容易引發(fā)性-。因此，春天應注意情致養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到-的作用。 陽春三月是萬物始生的季節(jié)，此時要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊，豁達樂觀;身體要放松，要舒坦自然，充滿生機。 

四、運動養(yǎng)護 入春以后要適應陽氣升發(fā)的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下-的健康基礎。山慈菇面膜配料：a山慈菇50克b白米醋100毫升1將a料洗凈后曬干，研成極細末2將a料末調(diào)入b中，調(diào)成糊狀3用藥糊涂抹傷處，30分鐘后用清水洗去。實踐證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事。 

五、保暖-

用法：取上述藥粉30克，加入珍珠粉10克，加適量蜂蜜和白醋，調(diào)成糊狀，涂于傷處，保留20～30分鐘，清水洗去，每日1～2次，20日為一-。

　　功效：方中白菊花-；、白茯苓、白鮮皮燥濕;白及、白、白芍、丹參、牡涼血、生新。<本草新編>曰白“去皮膚諸風，能滅黑干及諸瘡瘢痕”，曰“去面干疵瘢”(面干即指黃色褐斑)；<海藥本草>曰珍珠粉“除面干”；現(xiàn)代藥理學研究認為，白芍、白茯苓兩者均有、增強機體機能的作用，丹參有促進組織修復及再生作用。瘀去則新生，毒熱解除了，機體抵抗力增強了，則斑無形可依。中藥美容配方是根據(jù)個人膚質(zhì)，因人而異，所以比外面賣的袋裝面膜更具安全性。

　　藥之中，大多為-藥，可達到“以白養(yǎng)白”之效。愛美的女性即使臉上無痘斑，也可用此方作日常保養(yǎng)用，一周一次，可達-養(yǎng)顏預防黃色褐斑之功效。同時應避免日曬或紫外線照射，保持精神舒暢、大便通調(diào)。