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牛肉含鉀和蛋白質(zhì)
鉀是大多數(shù)運(yùn)動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長ji素的產(chǎn)生,從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì):4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克1流的蛋白質(zhì)。
牛肉是亞油酸的低脂肪來源
牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結(jié)合亞油酸,這些潛在的抗
火鍋燃料、調(diào)料的演變
燃料使用可謂多種多樣,從柴火到木炭,從電爐、酒精到氣罐、電磁爐。木炭的使用歷史尤久,尤有風(fēng)味,也尤為污染空氣。電磁爐尤其干凈也方便,但風(fēng)味較差。氣罐好控制火候的大小,方便、-,不過卻也較危險。 相對于燃料上的多變化,在調(diào)味沾料的演變卻趨于保守、保密。汕頭沙頭醬以獨門配方為傲,其他豆腐乳、豆瓣醬也都是以老牌子為號召。另外,一些基本搭配的沾料還有醬油、蔥、蒜、蛋、醋、麻油、辣椒等等,樣式不少,如何同中求異,都依仗各家的獨門調(diào)配。
風(fēng)味三大塊的牛肉1公斤,五香,桂皮,紅塘,生抽,老抽,鹽,清湯黃牛肉火鍋,蒜粉,生姜,蔥,料酒,花椒,香葉。
做法:
1:把牛肉切大塊,洗干凈。
2:燒一鍋水,煮開后放入牛肉和一點料酒和蒜粉,煮5分鐘左右去雜物和臟水,火鍋黃牛肉片,撈出瀝水。
3:鍋洗干凈,放入牛肉,黃牛肉火鍋,再分別放入生抽,老抽,糖,鹽,料酒,五香,桂皮,香葉,花椒,蒜粉,
拿一整塊生姜拍松放進(jìn)去,鮮黃牛肉火鍋,再放蔥段,主要是料酒和生抽要多,鹽,糖少量。有條件的話可以放幾塊橙皮或者一瓣檸檬。
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