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在我們?nèi)粘I町?dāng)中,有很多很多的堅果,大家都知道多吃堅果,可以美膚-,保護(hù)心腦,超市散貨架,血管健康,等一些好書。經(jīng)常吃一些堅果,還可以降低-性-率。有研究發(fā)現(xiàn),不吃堅果,對于起著很大的作用,堅果當(dāng)中富含單不飽和脂肪酸。多吃一些堅果,還可以提高視力。對于大腦的發(fā)育來說,需要的種營養(yǎng)成分就是不飽和脂肪酸,堅果類的食物當(dāng)中含有大量的不飽和脂肪酸。所以經(jīng)常吃堅果,對-腦部營養(yǎng)非常有益處。堅果有很多種類
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