游泳帽-浪之鯊值得選擇-游泳帽批發(fā)商

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自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次。

1、手的入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領xian，斜插入水。

2、入水后，手、肘、肩繼續(xù)前伸，浪之鯊泳帽，使手臂伸展。隨著身體的轉(zhuǎn)動，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下劃到數(shù)值低點后，旋轉(zhuǎn)手臂向內(nèi)、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢。

3、手臂與水平面垂直時，經(jīng)手領xian，加速推水，手臂轉(zhuǎn)為向外、向 上和身后劃水直到大腿側(cè)，提肘出水。

4、出水后，手臂自然、放松地經(jīng)空中向前移臂，保持高肘姿勢。然后手在肩前領xian入水，開始下一個動作。

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動，使身體在水中有規(guī)律運動的技能。

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蛙泳手臂動作的學習步驟：

1、陸上站立，上體前傾做伸、劃、夾臂模仿練習。

2、站立淺水處，上體稍前傾做伸、劃、夾臂模仿練習。

3、淺水處，一人扶體，練習者漂浮，做伸、劃、夾臂模仿練習。

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