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睡前怎么瘦1肚子

　　現(xiàn)在很多上班族因?yàn)楣ぷ鞯男枰�，�?jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的久坐，長(zhǎng)期下了肚子上很容易堆積脂肪，而平時(shí)又缺乏運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，所以今天小編要來教大家睡前子的小妙招。

　　洗熱水澡，促進(jìn)身體的-

　　熱水澡可以加快身體的-循環(huán)速度，能夠代謝掉體內(nèi)的，這樣就可以用起到熱量的消耗，-者可以感受到皮膚的細(xì)嫩與緊致，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持可以看到-的效果，但是也要注意不宜用熱水直接沖擊身體的局部，要注意水溫控制。

　　晚上飯后喝杯酸奶，有助于-

　　飲食后腸胃內(nèi)會(huì)積累大量的食物，此時(shí)如果正常代謝的話，速度會(huì)相對(duì)緩慢，再加上晚上我們的-能力會(huì)有所減弱，因此是吃一些助-的食物，如山楂、酸奶等，可以起到促進(jìn)腸胃-的效果，還能夠預(yù)防的發(fā)生。