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燒烤不就是把肉和其它食品放在火上燒嗎?非也,歐式燒烤可以有燒、燜、烘、煎等多種方式,其中的“燒”屬于明火燒烤也稱直接燒烤,而其他的幾種則稱為間接燒烤。
將需要燒烤的食物均勻擺在燒烤網(wǎng)中央,力爭(zhēng)各處食物受熱均勻。
燒烤過(guò)程中按需要對(duì)食物的位置作調(diào)整,以使各部受熱均勻。如燒烤的是牛扒等大且厚的食品應(yīng)在烤熟一邊以后再另一邊,否則將很難烤熟并有可能烤焦。
燒烤時(shí),想食物加添美味,很多人都愛(ài)在燒烤食物上涂蜜糖,有時(shí)買兩瓶蜜糖都不夠用。因?yàn)橛行┤藧?ài)甜甜的味道,連江聚會(huì)場(chǎng)地,蜜糖加完一次又一次,卻未想到一湯匙蜜糖已有65卡路里,聚會(huì)場(chǎng)地服務(wù),-增加了熱量的攝取!其實(shí)想增添食物鮮味,又想健康點(diǎn),營(yíng)養(yǎng)師建議大家,涂一次蜜糖便足夠了,其后不妨選用黑椒粉、芥辣等天然調(diào)味品,以增加食物的冶味。
食材部分,挑選油脂少的瘦肉,如豬里脊、雞肉或魷魚、生蠔等海鮮。醬料方面,不要邊烤邊刷烤肉醬,以免吃進(jìn)太多的鹽和鈉,臺(tái)灣高雄義大醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師李佳瑩建議,肉類可以先腌再烤,如果喜歡邊烤邊刷醬的樂(lè)趣,聚會(huì)場(chǎng)地方案,可自制烤肉醬或是把烤肉醬加水稀釋。扇貝等海鮮,可不放醬汁,直接加些蒜茸烤味道就好。很多人喜歡邊吃烤串邊喝飲料啤酒,配上大麥茶或綠茶,是溫?zé)岬模饽,免冷熱交?。
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