菊粉在自然界中的分布十分廣泛,某些-和-中也含有菊粉,但其主要來源是植物。人們?nèi)粘J秤玫闹参锶?洋蔥、大蒜、香蕉、小麥等都含有菊粉。然而,菊粉在自然界主要存在于菊科植物中,菊芋(俗稱洋姜,國產(chǎn)菊粉的主要原料)含量為14%-19%,菊苣(歐洲菊粉主要原料)含量為15%-20%,幾種常見的可食用植物中的菊粉含量.
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膳食纖維在食用后,確實(shí)能幫助-,主要是因?yàn)樯攀忱w維的持水性具有海綿功能,安徽抗性糊精,能夠調(diào)節(jié)腸壁對(duì)-和脂肪的吸收功能,促進(jìn)脂肪分解,加速胃腸-,作用十分明顯。
膳食纖維是有利于-的,因?yàn)樯攀忱w維能夠酶的分解。加上食纖維的特性,抗性糊精,食物在口腔中咀嚼的時(shí)間延長(zhǎng),會(huì)-分泌更多的-酶,有利于食物的-。有效補(bǔ)充膳食纖維能保持-系統(tǒng)的健康、有增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、通便、清腸健胃的益處
膳食纖維是人體必需的營養(yǎng)素之一,具有-的造福健康之作用.如通便防、與血糖以及等功效.但它與蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素不同,不 能在人體內(nèi)合成與儲(chǔ)藏,只能每天從食物中獲取.所以,膳食纖維要天天吃,而且要吃夠,抗性糊精生產(chǎn)廠家,方能地獲得其保健效益.那么,一個(gè)人每天需要多少才算吃夠 呢?糧農(nóng)組織的建議量為27g,歐洲共同體食品科學(xué)量為30g,美癌協(xié)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)為30~ 40g,我養(yǎng)學(xué)會(huì)提出的參考量為25~ 30g.注意:上述標(biāo)準(zhǔn)量皆為干重.
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