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輕微的壓力對人是有益的，可以對我產生應激反應，并且可以神經元內在的修復和恢復機制。但過大的壓力和長期的慢性壓力會讓身體大量消耗能量來保持系統(tǒng)的警覺狀態(tài)，而超負荷的壓力，會重現皮質醇在皮氏培養(yǎng)皿中的悲劇——損毀神經元。

常規(guī)有氧鍛煉可以保持大腦冷靜，能夠在心率、應激等-反應出現之前，對付更多的壓力。它提高了生理反應的閾值。