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2021-1-10
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劃船器的作用
劃船時(shí),每一個(gè)屈伸的劃臂動(dòng)作,都能使約90%的伸肌得到鍛煉,因此它對(duì)平時(shí)幾乎不參與任何運(yùn)動(dòng)的伸肌來(lái)說(shuō),實(shí)在是受益無(wú)窮。同時(shí)對(duì)鍛煉背部肌肉也有-,能讓脊背在體前屈和體后伸當(dāng)中有的活動(dòng)范圍,使脊柱的各個(gè)關(guān)節(jié)得到鍛煉。這不但能提高肌肉的彈性,也能增強(qiáng)其韌性。
練習(xí)劃船時(shí),要注意動(dòng)作的連貫性,每一個(gè)蹬伸動(dòng)作不要出現(xiàn)停頓,一定要做-。如果幅度過(guò)小,則參與運(yùn)動(dòng)的肌肉將得不到充分伸展或收縮。
這是因?yàn)榭磿?shū)學(xué)習(xí)時(shí)間較長(zhǎng),有關(guān)神經(jīng)就會(huì)產(chǎn)生疲勞而引起一系列反應(yīng),當(dāng)參加啞鈴健身運(yùn)動(dòng)時(shí),運(yùn)動(dòng)神經(jīng)開(kāi)始工作,主管看書(shū)學(xué)習(xí)的神經(jīng)得到了休息。因此,啞鈴健身運(yùn)動(dòng)起到了調(diào)節(jié)神經(jīng)消除疲勞的作用。同時(shí),在啞鈴健身鍛煉過(guò)程中由于提高了肌肉在鍛煉中的收縮與放松的轉(zhuǎn)換能力,加速了心跳,促進(jìn)了-循環(huán),使單位時(shí)間內(nèi)流過(guò)大腦的-量增多,腦細(xì)胞就可以得到更多的氧氣和養(yǎng)料,健身器材廠家,這樣,廣州健身器材,加快了神經(jīng)疲勞的消除,提高了大腦對(duì)疲勞的耐受力,進(jìn)而提高了大腦長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)和工作的能力。同時(shí),啞鈴健身運(yùn)動(dòng)能使腦子里的化學(xué)物質(zhì)腦啡呔和內(nèi)啡呔釋放出來(lái),參加代謝中去,起到提高理解能力、思維能力和-的作用,從而可使人思維敏捷,-加強(qiáng),想像力豐富,使大腦變的聰明。
首先,由于小區(qū)健身器材使用的人比較多,所以健身器材的老化、受損會(huì)比較-,這就需要維護(hù)人員及時(shí)對(duì)其進(jìn)行檢查維修,不要等到出現(xiàn)問(wèn)題了才想到維修問(wèn)題,這樣平時(shí)的日常維護(hù)不僅可以延長(zhǎng)小區(qū)健身器材的使用壽命,還可以-戶(hù)外健身的安全性。
其次,我們見(jiàn)到的小區(qū)健身器材都是直接安裝在水泥地上的,但是有一些健身器材是要安裝在特定的塑膠地毯上的,不嚴(yán)格按照安裝要求進(jìn)行安裝必然會(huì)產(chǎn)生一系列的安全-問(wèn)題。
后,室外健身器材的使用說(shuō)明標(biāo)識(shí)不明顯,學(xué)校健身器材,有的甚至連使用說(shuō)明都沒(méi)有,這樣不利于居民的正確使用,誤用健身器材也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響。還有就是,小區(qū)健身器材的維護(hù)人員要定期對(duì)其進(jìn)行消毒,小區(qū)健身器材可以說(shuō)是公共用品,使用的人較多,那么就會(huì)存在使用不衛(wèi)生,傳播-的問(wèn)題,定期進(jìn)行消毒消除-,保護(hù)人類(lèi)健康。
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