¥來電咨詢
¥來電咨詢
¥來電咨詢
,在安排膳食時選擇食物應(yīng)根據(jù)居民平衡膳食寶塔和居民膳食指南所的粗細雜糧合理搭配。具體內(nèi)容為:食物多樣,谷類為主;多吃蔬菜水果和薯類;常吃奶類豆類或其制品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油;食量與體力活動要平衡,保持適宜體重;吃清淡少鹽的膳食;如飲酒要-;吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。鼓勵人們選擇高纖維的食物(如選擇水果而不是果汁、盡量選擇全谷類而不是碾磨的谷物、燕麥、大麥等),并根據(jù)實際情況調(diào)整好膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
草莓奶昔(適合12個月的-)
材料:草莓5顆、牛奶一杯、糖少量
做法:
1. 將草莓洗凈后,摘去綠蒂。
2. 把牛奶、草莓放入攪拌機內(nèi),攪半分鐘,盛出,點綴一顆草莓即可。
tips:
草莓含-c較高,洗時用鹽水浸泡,清洗。
腸胃不好的-不宜食用,因偏涼。
雞肉蔬菜粥(適合8個月以上的-)
材料:大米1杯、雞肉50克、豌豆1把、胡蘿卜1/2根、圓白菜葉1片
做法:
1.大米洗凈,入鍋中煮。開鍋后改用小火。
2.大米煮15分鐘時,放入切好的雞肉末;25分鐘時放入豌豆、胡蘿卜丁、圓白菜絲,5分鐘后關(guān)火,放入少量鹽調(diào)味即可。
北京
上海
天津
重慶
河北
山西
內(nèi)蒙古
遼寧
吉林
黑龍江
江蘇
浙江
安徽
福建
江西
山東
河南
湖北
湖南
廣東
廣西
海南
四川
貴州
云南
西藏
陜西
甘肅
青海
寧夏
新疆
本站圖片和信息均為用戶自行發(fā)布,用戶上傳發(fā)布的圖片或文章如侵犯了您的合法權(quán)益,請與我們聯(lián)系,我們將及時處理,共同維護誠信公平網(wǎng)絡(luò)環(huán)境!
ICP備案:滇ICP備13003982號 滇公網(wǎng)安備 53011202000392號
信息侵權(quán)/舉報/投訴處理
版權(quán)所有 ©100招商網(wǎng) 防騙須知 緩存時間:2025/5/5 14:27:52