億健跑步機(jī)-特酷康(商家)

武漢特酷康體育用品有限公司主要經(jīng)營(yíng)體育用品，文化用品，戶外用品，服裝鞋帽的銷售，億健跑步機(jī)，健身器材銷售及安裝，體育場(chǎng)地服務(wù)。

、跑步要注意心率。心率是跑步時(shí)必須得時(shí)刻關(guān)注的一個(gè)數(shù)據(jù)，這個(gè)數(shù)據(jù)可以直接體現(xiàn)出你的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和所能達(dá)到的效果。有氧運(yùn)動(dòng)心率范圍有一個(gè)公式計(jì)算：(220-年齡)×60%/80%。例如你20歲，那么-跳動(dòng)每分鐘120至160下就是你的運(yùn)動(dòng)心率波動(dòng)。也就是說，你維持在這個(gè)范圍進(jìn)行跑步，是有利于脂肪燃燒和系統(tǒng)加強(qiáng)。另外，跑步時(shí)千萬不要讓自己的心率超過自己的心率，如果超過的話，請(qǐng)馬上降速，讓心率回到正常的律動(dòng)狀態(tài)。

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