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枕頭應(yīng)該怎樣選才能睡得好龍氏頸椎枕

　　人一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，枕頭可說是相伴我們時間比較長的一個伙伴了。這個伙伴選對了，不僅能夠保障我們高的睡眠，而且決定著其余2/3時間工作生活的。

　　如果一覺醒來， 發(fā)現(xiàn)自己的脖子動彈不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有-考慮是不是枕頭在作怪。

　　選用符合人體力學(xué)設(shè)計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持-，枕頭的作用就是在睡眠時，龍氏頸椎枕批發(fā)，-人體頸部的生理弧度不變形。

　　-介紹，頸椎位于人體脊柱的上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。

　　所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。

　　枕頭選擇不當(dāng)，龍氏頸椎枕價格，直接影響人的睡眠。法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)睡眠不好甚至?xí)�給人們的生活帶來影響。

　　那么什么樣的枕頭是合適的呢?古語里“高枕-”的說法，其實并不科學(xué)。枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重 頸椎負擔(dān)，可能導(dǎo)致落枕�；蚴撬�覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭-;枕頭過 低會使頭部充血，容易造成眼瞼和-浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭 太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

　　--，比較科學(xué)選擇無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。一般而言，枕頭的高度應(yīng)在10厘米左右為宜，這種高度適應(yīng)仰臥狀態(tài)下頸椎中立的位 置，能夠使頸項周圍肌肉韌帶及頸椎小關(guān)節(jié)處于比較佳的松馳狀態(tài)，使之能夠消除疲勞，以得到充分的休息調(diào)整，但是由于人體個人的差異，譬如，個人頭枕骨部位的 大小，個人頸項長短的差異，都是影響選擇枕頭的因素。同時，枕芯的填充物，也是影響枕頭高度另一方面的因素。過去的枕頭填充物，大都是蕎麥皮，由于其輕而 松散，容易塑型，可以依據(jù)個人頭顱大小及頸-短而決定枕形及高度，但是由于蕎麥皮的松散，在睡眠過程中，枕形不易固定，而散亂的枕形，有時則適得其反。 適合頸椎曲度的枕形，應(yīng)該沿頸椎曲度到頭后枕部形成高隆的曲度，這樣才能夠保持和適應(yīng)頸椎正常的生理曲度，如果將頭后枕部枕在枕頭的高處，頸椎懸空，頸 椎形成過度屈曲，頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)，椎動脈的通路受阻，只能出現(xiàn)睡醒后頸項僵直，頭昏乏力的現(xiàn)象。

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怎么挑選頸椎枕頭呢？只需要兩步：

　　步：枕頭一定要支撐脖子龍氏頸椎枕

    枕頭枕頭，其實主要是用來枕脖子的。由于頸椎前弓的生理結(jié)構(gòu)，這就要求枕頭一定要支撐脖子，但又不能太硬，你想脖子底下放一塊磚頭，雖然有支撐，但是不能讓肌肉有效放松。

　　第二步：根據(jù)睡姿確定枕頭高度龍氏頸椎枕

　　研究表明，枕頭過高、過低都會影響睡眠，還會影響頸椎健康。而且不同睡姿對枕頭的高度要求還不同。

　　那怎樣選擇合適的枕頭高度呢？

　　如果你喜歡平躺：枕頭支撐頭的地方，大約一個拳頭高（5～7cm）；支撐脖子的部分，要再高3～5cm左右

   　如果你喜歡側(cè)躺：枕頭支持脖子的部分，高度為一側(cè)肩寬。

　　不眠這件事，龍氏頸椎枕原理，地球人民都有話語權(quán)。

頸椎枕頭-適合需要頸部支撐，舒緩酸痛的人群。而且枕型，也適合經(jīng)常翻身的人。