健身凳-鑫顧健身器材生產(chǎn)廠家-江蘇健身凳

永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是滑雪機攀巖機跑步機健腹機踏步機雙節(jié)棍臂力器健身休閑用品等產(chǎn)品生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的管理體系。

鑫顧與您分享2018年為自己制定訓(xùn)練計劃前，這4個錯誤觀念要改變了

運動越多越好

運動的確是保持健康身體的重要方式，但什么時候都得有度，適量的運動才能讓身體達(dá)到健康的狀態(tài)。

身體肌肉也是有疲勞度的，適當(dāng)?shù)陌才判菹⑷眨�可以讓肌肉得到恢�?fù)與增長。

整天-i操練，過渡運動，除了身體會收到傷害之外，身心也會感到疲憊不堪，難以持續(xù)。

適當(dāng)?shù)男菹⒎浅Ｓ?，不僅僅能避免過渡訓(xùn)練，還能降低運動傷害的風(fēng)險，讓肌肉得到休息時間，修復(fù)損傷肌肉，達(dá)到肌肉增長的目的。

對自己好一些，在訓(xùn)練計劃中，每隔3日加入-i減量訓(xùn)練或者休息日，適時的放松也是健身的-步驟。

鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品獲得業(yè)界的-，折疊健身凳，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

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鑫顧與您分享：健身凳運動姿勢

坐姿屈腿

坐在健身凳邊緣，兩手撐握在臀部后健身凳邊緣，健身凳多少錢，上體稍后仰約30o左右，兩腿略屈并前下伸。

用腹肌的力量屈膝上舉，同時上體稍前傾。使大腿靠近胸腹。到達(dá)蕞大位置時，稍作停頓。然后，將兩腿慢慢放下，回復(fù)到起始位置。