---游泳----游泳----大腳魚游泳俱樂部

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進行游泳幼教的培訓機構，采用自主-的“大腳魚系統(tǒng)化分級-教學法”，配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，-怕水、喜歡水、進而駕馭水，-游泳-，直至擁有保護自己的能力。歡迎來電報名！

蛙泳提醒大家注意的是：外劃是放松的，內劃 是用力的、加速完成的、前伸是積極的�！⊥苡镜耐暾�配合動作：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。腿部動作：

　　收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面慢收腿，兒童游泳-，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。

　　翻腳：兩腳距離大于兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文字母“w”。

　　夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時-，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向后、向下，然后是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。 向外蹬水和向內夾水是連續(xù)完成的，也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時雙腿并攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直并攏的時候蹬水速度快。

　　停：雙腿并攏伸直后在一個短暫的滑行(1-2秒)。